武林秘传少林寺72艺硬功简单练法-练成你也可以四肢如铁般强壮 / 开普饭

武术真言

硬功是少林八法功重要的功法之一,以头.肩.肘.腕.胯.膝.脚为主. 硬功是少林八法功重要的功法之一,以头.肩.肘.腕.胯.膝.脚为主. 展开

童子功共由十八式组合而成,是少林之筑基训练.童子二字的含义有二:一是指这套功法少年儿童练习最为适宜,其实成年人训练后同样显奇效:二是指常练此可使丹田真气充足.筋骨柔韧,犹如童身,是提高技击水平的必修功 ...

正八把抓功动作简单, 易学易练.不论男女老幼,只要坚持练习,都可以达到强身健体的目的.全部动作共八把(故称八把抓功),每把抓四十九下.以后随功力长进可酌情增加练功时间和次数,但应注意,只可循序渐进,不 ...

第一层功夫:识穴 "点穴容易识穴难".点穴之法主要在于熟知全身各穴,不但能言其所在,而且能瞑目抚之.否则,如旨人看马.识穴必须认真准确,丝毫无差.必须先明确十二经之穴名,再熟悉各穴 ...

武当三十六功三十六功乃武当镇山之宝,来自清末武当山道总徐本善大师.其中绝技均来自手抄秘本,非常珍贵. 武当三十六功与少林七十二艺齐名,威震武林.而三十六功更注重内功内劲,乃内家秘传. 第六功:绵掌功 ...

作者:高翔 "练拳不练功,到老一场空.练功不练气,等于玩游戏".现将师传七仙掌之入门练气功夫"七仙劲力"初级功法奉献武林同道. 七仙劲力乃气功功法混合类,此功有 ...

一字铁桥功,亦称铁臂功.铁排手.桥手是南派拳法中对上肢及其动作的称谓,而铁桥功乃南拳中的传统硬之一,它主要通过悬,挂,撞,搂等功力训练,增强桥手的劲力,使其变得坚硬抗打,昔年广东十虎之一的铁桥三,就以 ...

太极拳的精粹就是一个"松"字.所以练太极拳应从松功入手,松有不同的层次,本文介绍的方法．可为太极拳初学者提供入门参学. 太极拳要求的松是周身的松.因松而后出掤劲.对初学者来说,采用 ...

前言蹲墙功的动作要领面壁而立,两脚并拢,重心落在前脚掌上,两手自然下垂,手心向内,周身中正,脚尖顶着墙根,会阴上提,两肩前扣,含胸收腹:全身放松,安静片刻,让思绪平和.然后腰向后放松,身体缓缓下蹲 ...

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