『呼吸吐纳』呼吸修炼 / 开普饭

给大家分享一下道家呼吸吐纳之法,强身健体是真实可见,随练随显,永无止境. 环境要空气流通之地,不要人多闷乱.污浊之气,空气清爽,就可以练习. 先清肺,嘴闭气,鼻吸气,气缓慢充盈肺部至极限,嘴打开鼻子闭 ...

大家都在问我,练习八段锦,是不是嘴巴呼吸?还是鼻子呼吸? 我先和大家说一下二者区别! 嘴巴呼吸,应该叫吐纳之法吐纳之法,注重鼻子吸气,嘴巴吐出浊气!才有了所谓的腹式呼吸和胸腔呼吸之说! 这也是养生的 ...

道家呼吸吐纳法,每天5分钟,改善失眠.便秘,身体一天比一天棒

"呼吸到脐,寿与天齐",这是养生专家对腹式呼吸法的高度评价. 腹居人体中部,是许多重要经脉循行汇聚之所:腹内的脾胃,是人的后天之本,营卫气血的发源地.人体五脏六腑.四肢百骸的营养, ...

通过调节气道阻力从而调节进出肺的气体的量.速度和呼吸功(详见肺通气原理). (二)保护功能环境气温.湿度均不恒定,而且可含尘粒和有害气体,这些都交危害机体健康. 但是,呼吸道具有对吸入气体进入加温. ...

来源:健身气功作者: 四种健身气功功法中,健身气功·六字诀相对来说动作较为简单,力度也比较小,很适合老年人运动锻炼.但有些习练者认为习练健身气功·六字诀乏味.不过瘾,对此,我不敢苟同,多年来的习练体 ...

来源: <医药养生保健报> 作者: 刘明辉呼吸益肾法是中国古老的一种回春术,就是将体内的污浊空气全部排出,再把新鲜空气吸进体内的呼吸方法,也称之为"吐故纳新".练习呼 ...

来源: 作者: 服气法是一种内丹静功修炼方法,主要通过吸入自然界的清气并结合存想以充实内气. 本法与"食气法"."胎息法"等同属一源之分化.唐代前后,道家服气法 ...

功法: (一)修炼者可于夜半子时.清晨初寤及空腹之时,择取空气清新.环境幽静之处修习食气法. (二)修炼者站立坐卧随意,修炼时静心凝神,掘除杂念,待心静气和,即呼修行.先闭口,以鼻缓缓 ...

来源: 作者: 呼吸静功法是一种以调息为主的内丹修炼方法,原载明代龚延贤的<寿世保元>卷四.其基本方法是"以意随呼吸,一往一来,上下于心肾之间".龚延肾认为:" ...

来源: 作者: 行气法是一种静功自我修炼方法,主要以特殊的呼吸形式结合存想以推动内气周行全身的作用. 本法首见于隋代巢元方<诸病源侯论>卷一"风身体手足不随侯"导引法中 ...

『呼吸吐纳』呼吸修炼