膝盖很脆弱！这五个动作可以帮你保护半月板！ / 开普饭

半月板是由纤维软骨构成,位于膝关节内,是关节内正常的解剖组织,形状呈C字形,在膝关节的内外侧各有一个,对膝关节软骨有保护作用.当剧烈运动的时候,比如说踢足球或打篮球的时候,尤其当膝关节处于扭转.暴力的 ...

经不住似水流年, 留不住四季变迁, 转眼间来到了2021年, 希望大家在新的一年, 坚持运动, 爱护骨骼, 身体康健! 今天, 骨科大夫将保护膝关节的五个动作, 整理汇总, 缓解肌肉紧张, 加强肌肉力 ...

脑膜瘤有一种常见脑瘤,45岁以上人群高发,它还非常狡猾,偷偷生长不易察觉.那我们怎么才能抓住它的"蛛丝马迹",又有哪些新技术可以帮助治疗? 脑膜瘤45岁以后高发,在脑瘤中的占比为 ...

据了解,膝盖是比较脆弱的部位,全身的重力可能都需要膝盖承担,如果有过度肥胖或者不正确的运动行为,膝盖会慢慢受到损伤,甚至引发膝关节的病变.有部分人膝关节炎发展,局部活动受限或者有肿胀,疼痛现象,都是因 ...

大道至简,跪膝有方.在道家的早晚课中都有跪着读经的要求,不仅是对神灵的敬,更是荡涤自己身心最有效的方法,心专注于经文,身在经中改变. 从中医的角度讲,跪膝可以防治膝盖痛.膝盖积水.膝盖骨刺.腰疼.脱发 ...

膝盖也就是膝关节,这是人体沉重最大的关节之一,人每超重一磅,你的膝盖部位就得承受六倍的重量.如果平时不注意保护,很容易出现膝关节疼痛的现象.有的人在站立的状态下不会感觉到疼痛,但蹲下去的时候却感觉很痛 ...

50岁是人生一大关,很多变化都是从这时发生的,可以说是人生的"过渡期": 年轻时的坏习惯开始找自己"算账"了,身材更容易变得臃肿.肥胖: 肌肉量的流失.骨密度下 ...

膝盖跟不上运动脚步,会是一件非常困扰的事,就算只是一点点负担也是如此.想舒缓或预防膝盖疼痛,就要瞄准那些周围的关节和大腿.臀部.这些肌群越强壮,膝盖的负担就会降低. 下列这些动作会帮助你走路走得更加轻 ...

膝盖很脆弱！这五个动作可以帮你保护半月板！