一个简单动作，每天坚持五分钟，或等于养肝几小时，还能强健膝盖 / 开普饭

大家好,我是KM健身. "一看就会,一练就废",这是我总结箭步蹲在我们健身动作中的定位.不可否认,箭步蹲是除了深蹲以外非常好的下肢训练动作,无论是练腿还是练臀,它都能完美做到对肌肉 ...

博主推荐 1月6日-10日魏老师13718030904(微信) 观察和视诊步态观察患者在治疗室内行走的过程.在足趾离地阶段出现跛行及无法伸直膝关节表明膝关节有问题.走路时膝关节外翻还是内翻?注意 ...

大家好!很高兴在这里和大家见面.在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭.您的答案是什么呢?就我个人来说,健康养生对我的意义,不能不说 ...

日常生活中,当人们在走累了以后,经常选择的休息方式就是蹲下来:一般当天气寒冷时,人们也会选择下蹲抱腿来进行取暖,其实下蹲这种姿势对身体健康是十分有利的.并且也有相关研究还表明,下蹲这种姿势的确对身体健 ...

肝好人就会好,肝不好的人非常容易疲劳.那如何保护肝脏健康呢? 养肝小常识学一学,每天花2分钟就能达到护肝效果. 闭眼睛肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目. 如果眼睛干涩.容易 ...

有俗语"好吃不过饺子,舒服不过躺着",很多人觉得劳累时躺着最解乏.但其实,人体最喜欢的姿势既不是躺,也不是坐,而是:蹲. 医学研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的 ...

[运动指导]每天的清晨,你都如何度过?匆忙地赶去上班?悠闲地给自己做顿丰盛的早餐?还是无聊地躺在床上打着哈欠刷手机...... 要小动君说,早晨起床后这段"黄金养生时间"可千万别浪 ...

声明:版权归原作者所有,除未经确认,都会注明作者和来源,如有异议,请联系我们,我们会立即处理. 作者:南怀瑾整理自<南怀瑾选集> 根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个 ...

中医教你识中药,中草药秘方.偏方. 人手一本,不可多得! 美白的皮肤是每个女性的追求,然而种种原因导致我们的皮肤有了很多的色斑,特别是很多中老年朋友,脸上容易长斑. 这得从女人自身体质找根源.中医认为 ...

一个简单动作，每天坚持五分钟，或等于养肝几小时，还能强健膝盖