利用道家呼吸法，除失眠消烦恼，亲身测试，学会调呼吸真关键 / 开普饭

谁都不喜欢坏情绪,但是悲伤.生气.恐惧.焦虑,这些负面情绪几乎没有一天会在我们生活中缺席: 跟人沟通的时候,你苦口婆心,对方却不以为然的,你忍不住委屈.生气: 临时被安排工作.自己的计划被打乱的时候 ...

导语:温柔仿佛是山间的清风,带着丝丝凉意,不像寒风凛冽,侵入骨髓:温柔像是路边的野花,虽没有惊艳的气场,但是他们的美仿佛能钻进人的心里,慢慢的让人倾心.温柔固然是一种美好的脾性,但是只有温柔又如何能抵 ...

有些失眠者,有一个错误的认知,说是药三分毒,失眠多难受都不能服用眠片,说这东西副作用有多大多大,要坚决远离,大当家的不反对这个说法,但是也不赞成. 其实失眠的时候,如果躯体反应太强烈,熬不下去的时候, ...

以小养大--智慧早课学习一百四十一柏钧妈老师的早课音频已经上传,请需要重听的家人自行下载收听! 还要结合现在的实际情况来加以说明,这个就叫做全不离经万变不离其中. 我们不敢让孩子去经历,其实在家庭教 ...

文/飞鱼生活,时有天晴时有雨,晴天的时候,就把发了霉的心情出去晒一晒,穿上阳光的衣裳,永远是暖和的.暴风雨来的时候,就把不愉快的生活,丢出去冲走,这样人生就轻松自在了. 每个人的生活中都会很多乱七八 ...

"五步呼吸法"程序 1 仰头吸气盘坐.端坐.站立,最好是盘坐时,收腹提肛,仰头吸气,同时肩胛骨上提后夹.脊柱后弯,将气吸足. 功效和机理:在仰头吸气.拉长扩张气管的同时拉长 ...

本期导读呼吸是历史上很多知名的改变自己命运.了解自己生命的人都用的一种传统的经典方法. 呼吸是认识生命的经典方法我们可以通过饮食.睡眠.情志.呼吸四个方面去觉察身心,认识生命. 其中呼 ...

慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者在急性发作期过后,临床症状虽有所缓解,但其肺功能仍在继续恶化,并且由于自身防御和免疫功能的降低以及外界各种有害因素的影响,经常反复发作,而逐渐产生各种心肺并发症.COP ...

伴随着社会的快速发展,人们的社会压力也急剧增加,失眠已经成为现代都市人普遍存在的问题,强大的压力和失眠通常会让人崩溃. 这时你需要呼吸法+瑜伽来让你平静,改善失眠状态,提高睡眠质量.这套练习,睡觉前完 ...

利用道家呼吸法，除失眠消烦恼，亲身测试，学会调呼吸真关键