应邀：慢跑的这些年 / 开普饭

[每日跑步歌单] 放松合集:Falling in love Lofi hip hop mix beats to relaxstudy to focus music 适合跑步:轻松慢跑,步频170以上 ...

人到中年,其实还是应该摒弃现实生活中一些对身体或者心理全无益处的人或事,比如纯粹的酒肉朋友,无聊的扯皮闲聊,百无聊赖的虚度时光,这些人和事只会让你更加空虚和寂寞,会让你在遇到困境或者低谷时习惯性的找别 ...

前面的篇幅提到了,我因为膝盖疼,停跑了4个月.停跑期间,身体的一些指标出现了变化,相应的跑步能力也下降了很多. 这一篇会给大家介绍一下我在停跑4个月之后的恢复训练. 首先,我的恢复训练是从1公里开始的 ...

说到跑步,人们普遍的印象还是竞速.平时与人聊跑步,总免不了被问"你速度多快?""配速多少?".这个不难理解,跑步是不断向前的运动,跑得快的在前面,在普遍认知里自 ...

俗话说:"伤筋动骨百日". 意思就是,如果有筋骨损伤,至少三个月不能运动,要好好照顾. 但是,励建安院士不同意这句话. 他用自己的经历,告诉病人:"运动就是最好的医药!& ...

大众美术网专业于油画.水彩.插画艺术的鉴赏与收藏研究! 公众号他的一系列有关女性人体的画作不断应邀到世界各国去展画整理编缉_<大众美术网> 文章来源_网络 ▼ 梁君午西班牙华人画 ...

配料: 鸡爪 10只.香菜适量.白糖适量.陈醋适量.香油适量.姜适量.小米椒适量.糯米白醋 200毫升.料酒适量.柠檬一个.蒜适量.生抽 200毫升.百香果一个烹饪步骤: 1.将 ...

上篇文章:阅读,是一种以幸福为目标的生活方式 ,我主要写了个人如何理解并尝试解决阅读中遇到的瓶颈,其中一个办法是以幸福为阅读的目标来平衡自己疲惫的心态.阅读与幸福关联是我的一个重要理论,我认为幸福是一 ...

夜色中的慢跑者夜色早早沉了下来,像不修边幅的胖女人,臃肿的肥臀肆无忌惮的瘫坐在已渐荒芜的草地上.无辜的稗草,来不及眩晕,黑得干脆. 独自猛灌下半瓶老白干,似有醉意.透过半掩的窗子,夜像发情的女人,无 ...

优无论是有经验或者跑步初学者,如果你在跑步时,找到你的平均心率,你会跑得更好.更健康.在跑步时,若使用心率来衡量训练强度是一个很有效方法,尤其对于跑步新手来说,更是重要,因为他们的跑步速度容易过快, ...

对糖尿病患者而言,日常的运动锻炼是不可少的一个环节.对于稳定血糖也有着重要的意义.查出血糖超标后,医生总会建议患者进行锻炼,这样能够有助于稳定血糖.但让人困扰的是,选择什么运动比较好?看了很多人的锻炼 ...

建国70周年庆典活动在北京天安门广场完满结束后,中华儿女们仿佛还沉浸在巨大的喜悦中,那种激动盈眶的场面,那种群情激扬的氛围,纷纷让国人发出"这盛世如你所愿,此生无悔生华夏,来世还做中国人&q ...

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