应邀:慢跑的这些年
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人生“三友”——慢跑、音乐、书籍
人到中年,其实还是应该摒弃现实生活中一些对身体或者心理全无益处的人或事,比如纯粹的酒肉朋友,无聊的扯皮闲聊,百无聊赖的虚度时光,这些人和事只会让你更加空虚和寂寞,会让你在遇到困境或者低谷时习惯性的找别 ...
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忠伟谈跑步:停跑4个月之后开始恢复训练
前面的篇幅提到了,我因为膝盖疼,停跑了4个月.停跑期间,身体的一些指标出现了变化,相应的跑步能力也下降了很多. 这一篇会给大家介绍一下我在停跑4个月之后的恢复训练. 首先,我的恢复训练是从1公里开始的 ...
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“超慢跑”是个什么鬼?竟然号称是“最减肥”的运动
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研究:乒乓球等挥拍运动,游泳、慢跑全都比不上?能降低47%的死亡风险?
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柠檬和它一起吃,相当于慢跑2小时,隔天排出黑宿便,大肚腩消失
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夜色中的慢跑者
夜色中的慢跑者 夜色早早沉了下来,像不修边幅的胖女人,臃肿的肥臀肆无忌惮的瘫坐在已渐荒芜的草地上.无辜的稗草,来不及眩晕,黑得干脆. 独自猛灌下半瓶老白干,似有醉意.透过半掩的窗子,夜像发情的女人,无 ...
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慢跑的正确姿势,慢跑正确的跑步姿势
优 无论是有经验或者跑步初学者,如果你在跑步时,找到你的平均心率,你会跑得更好.更健康.在跑步时,若使用心率来衡量训练强度是一个很有效方法,尤其对于跑步新手来说,更是重要,因为他们的跑步速度容易过快, ...
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糖尿病患者适合慢跑还是快走?如何选择运动方式控制血糖?
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