乐观？你知道自己有多开心么？

大量的科学研究早就告诉我们，乐观的人身体好，乐观的心态可以减少心血管疾病、比如心脏病、卒中的风险，同时还会大大改善您的呼吸功能等等。但是您可能不知道吧，乐观可以明显降低癌症及感染性疾病的风险，但是今天我们要告诉您的是乐观不是说说而已，你还得真正感受到'乐观’，这样的条件下您可以获得更久，如果您不相信就看看下面这项科研报告是怎么说的。

（乐观降低冠心病风险）

（乐观减少卒中风险）

（乐观改善呼吸功能）

（乐观改善呼吸功能）

（乐观让您活的更长久）

（什么是乐观？）

这项研究是由Proceedings of the National Academy of Sciences（美国国家科学院院刊）资助并发表的，其研究成果发现人们乐观的层级越高那么活的也就越久，科学家们主要进行两个大样本的队列研究，一组来自Nurses’ Health Study（护理健康研究）的700,00名女性受试者，另一组来自Veterans Affairs Normative Aging Study（退伍军人事物常规老年化研究）的1,400名男性。其中女性主要是运用了Life Orientation Test-Revised（生活定向测验修订版）进行乐观评价，男性主要运用Optimism-Pessimism Scale（乐观悲观双向量表）进行评价。研究结果把乐观评分最高的一组人群与其他人进行比较（当然会排除掉酒精、烟草、慢性病等因素的干扰），这些人寿命超过85岁的比例最高，至于为什么他们会有如此高的寿命研究并没有给出答案！

（生活定向测验修订版）

（乐观悲观双向评估量表）

（BBC：乐观让您活的更健康更长久）

那么我们怎样做才能比较乐观呢？首先您要重新构架自己的生活状况，比如很多人遇到什么困难都会往负面的情形设想，但是极端情况下，比如明天是世界末日，超级乐天派可能会选择马上大餐一顿抓住这个'机会’！当然我们也不会建议您没心没肺啊！第二，我们该如何给自己设立生活目标，这个与您是否乐观息息相关，目标也是怎么努力也达不到就越是不可能乐观。第三，每天专门抽出一段时间来看看生活中积极的方面，乐观一下。第四，每天抽出5分钟进行感恩冥想，这绝对会让你更乐观。第五，加强您与他人的社会联系，越紧密的社会关系您就会越乐观。第六，训练自己微小的本领，看到这里您还不露出八颗牙齿？

（如何变的更乐观）

最后，笔者希望诸君都能够活的更乐观，活的更长久，如果需要指导如何乐观的话，我们也有美国专家推荐Mark Landolt！

（美国心理大师：Mark Landolt）

（锐能医疗让您更乐观）