记住这20个动作，再也不用担心拉伸不到位了 / 开普饭

"每逢佳节胖三斤"是很多人在春节的真实写照,节后减肥被提上日程. 我制作了一套居家健身教程,包含9个动作,每个动作都很简单,不需要任何专业器械.重要的是,完成一套动作只需五六分钟, ...

要减肥,饮食控制+运动,打开热量缺口,才是正确的方法,而不要一说起运动就想着去公园跑步,或者去健身房举铁.运动无处不在,只要你想,哪里都有运动. 还有,不要小看,动作简单,强度不高,而且不需要任何器械 ...

前几天,有朋友一定要约我一起跑步,本来我是喜欢一个人跑步的,享受独处的感觉,但耐不住他的央求,只好答应他. 可真正开始的时候,被他「嫌弃」了! 我开始热身的时候,他就跃跃欲试忍不住要直接跑,还说:「跑 ...

俗话说"金三银四",指的就是3.4月份找工作比较好找,并且这个时候的工资是一年中最高的,所以你身边,或者你自己也许此刻正在找工作. 找工作首要的前提就是一份好的简历,很多人都不知道 ...

凉拌豆腐皮主料豆皮 (两张) 调料黄瓜 (适量) 香醋 (适量) 1.豆皮,黄瓜,胡萝卜都切丝. 2.水开了放豆皮丝,黄瓜,胡萝卜丝,烫熟即可. 3.焯水的豆皮黄瓜和胡萝卜,冷开水渡凉. 4.香 ...

千万不要以为热身和拉伸只是跑步小白才需要做的事,咱们这些跑圈老司机根本不需要!--那就大错特错啦!不注重热身和拉伸的跑者,出现岔气.肌肉拉伤等伤病的风险明显增大,长期下去可能会告别马拉松运动. 今天, ...

"上知天文,下知地理",形容一个人知识非常渊博.掌握好地理知识不仅利于学习考试,还有助于培养孩子的视野,视野开阔才能更有见识. 中国最小的省是哪里?中国最大的省是哪里?七大古都有哪 ...

记住这20个动作，再也不用担心拉伸不到位了