张三丰太极拳四十九五十式开合采手和旋风摆腿 / 开普饭

#太极拳##来自杨家家传拳谱的太极拳体用解读#[班侯太极拳不传之秘][体育]在杨家<太极拳全体大用诀>中,对揽雀尾的表述很简单,就简单的一句:"太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生.& ...

预备式自然站立 ,脚小八字位,两手自然下垂,两眼平视前方. 一.千佛坐姿左脚横步,双手打开,重心左移,坐左腿,右脚点右脚,右脚掌点地.双手十字交叉,左胸前,眼由右看到左,最后目光落在手的方向. ...

张三丰太极拳开合摆腿动作: 1.腰身左转,左脚稍外撤,重心前移至左腿,同时两手分别由胸前变掌向左上右下分例出击,左掌心朝上变下,右掌心朝下(图147正.图147反). 2.身体继续左转,提起右脚,从 ...

双手插掌动作:右脚收回着地;双手分别向下划弧,从腰间插出,掌心朝上;随即左脚上前半步,重心在右脚,成右实左虚步(图109) 张三丰太极拳双手插掌要点: ①手之合势与脚之上步要协调; ②手向外插,不可 ...

披身打虎动作: 1.左打虎.上动略停,腰胯带动左腿稍伸直后,向左转动90度,至正北面落地,渐承受重心,变至左弓步;左手随左腿转时,楼拂过左腿面划弧至头前成拳,右手也同转而由上至下弧形击捶,放 ...

要步亮拿 1.身体右转,收回右脚,右脚斜插左脚之后,身体慢慢右转下坐成歇步;两手分别从两边右手向上,左手朝下划弧(图101). 2.虚步下切,身体徐徐慢起,重心在左,两手分别继续内外旋,上下互 ...

进搬拦捶[动作同第三十式"转搬拦捶"] 右手右脚同上,右手从胸前向左手外交叉成斜十字手,右脚从左前方提腿,然后脚后跟着地,以后跟为轴右转,右手沉肘,手护面,周身向右转(图74),左 ...

顺拉单鞭 1.左右平带接上按式.左手朝上微翻掌,向左随身体带回,右手在距左手尺余,掌心向上,托时之意,随身向左移,重心在左脚,左脚以后跟为轴随手臂向外转,右脚后跟不动,前脚掌回扣,与手臂同向 ...

鹊步飞龙 1.鹊步捉鸟接上式.重心在右腿,身体左转,左手翻拳拂压,左腿蹬后外摆势,向左前方落步,距右脚尺许,随之脚尖落地,承受重心,身体前坐,右手随身体前坐.插掌于左手之间,右腿随后跟至左脚 ...

揽雀尾式动作要领及用法说明均同第三十二式. 第三十二式进揽雀尾动作:基本与第三式相同,只是衔接处有所不同.动作如下:接上步封闭(图77)式,右脚变实,承受重心,左脚提起,左肘沉屈, ...

左右倒撵猴动作:接上式,身体左转,左脚回落,左手变掌,内旋左带化弧,右手与身同转时,上划弧与左掌成捋式(图140),待左脚落定后,右脚随起而击转腰身,动作如同第二十一式和第二十二式(如图6.图141 ...

张三丰太极拳四十九五十式开合采手和旋风摆腿