道家养生功之壮腰八段功，常炼可以增强体质，强身保健，延年益寿 / 开普饭

中医理论腰为肾之府,腰部又有带脉通过,带脉是「奇经八脉」之一,带之言束也,犹如束带一般.带脉的主要功能是「约束诸经」.经常保健按摩腰部能补肾益气,强腰健骨,聪耳明目,不仅能预防泌尿生殖系统疾病,而且可 ...

壮腰八段功是是源于秦汉时期的导引功法,流传于民间,共八段.歌诀为"大鹏展翅万里遥,鹞子翻身腾九宵,古松迎客斜展枝,降龙伏虎称英豪,二龙戏珠显灵巧,货郎击鼓任逍遥,观天按地练精气,黑熊晃身天柱 ...

壮腰八段功是是源于秦汉时期的导引功法,流传于民间,共八段. 歌诀为: 大鹏展翅万里遥,鹞子翻身腾九宵, 古松迎客斜展枝,降龙伏虎称英豪, 二龙戏珠显灵巧,货郎击鼓任逍遥, 观天按地练精气,黑熊晃身天柱 ...

本功是从距今2000多年前的先秦时期流传下来的.所采用的8个传统导引术式,都是把力量集中于腰部,具有壮腰固肾,畅活气血,强骨实髓,聪耳补脑,滑利腰脊和增强腰腹力量等作用.该功法的选式古朴严谨,布局合理 ...

歌诀:大鹏展翅万里遥,鸽子翻腾上云霄;古松迎客斜展枝,降龙伏虎逞英豪.二龙戏珠显灵功,货郎击妓神逍遥;观天按地炼精气,黑熊晃身天柱摇.少年练腰练到老.能文能武寿亦高. 1.大鹏展翅,为拧腰功.古名&q ...

核心提示:具体练习方法是:(定步式)两脚平立与肩同宽,然后右手弧形向上抬起:高与眉齐,掌心朝里,与头部距离40厘米左右.左手同时提起在右手下方,约与肚脐齐平,掌心朝里. 人到中年,肾气会逐渐衰减,由于 ...

以武学打开世界具体练习方法是:(定步式)两脚平立与肩同宽,然后右手弧形向上抬起:高与眉齐,掌心朝里,与头部距离40厘米左右.左手同时提起在右手下方,约与肚脐齐平,掌心朝里. 人到中年,肾气会逐渐衰减 ...

肾是健康之本,太极拳内功第一要务是必须练好"腰功".通过腰功锻炼而进入内功修炼之门.练好腰功就是练好肾脏,对其他内脏也有好处.人的生命活动就是靠内脏间的密切联系所构成的人体生理功能 ...

道家养生功之壮腰八段功，常炼可以增强体质，强身保健，延年益寿