松胯的方法 / 开普饭

髂腰肌是由髂肌和腰大肌共同组成,髂肌起点为髂窝,腰大肌起点为腰椎体侧面和横突,二者下行汇合,经腹股沟韧带深面,止于股骨小转子. 此肌在髂耻隆起与髋关节囊之间,形成一潜在的深部腔隙,即髂腰肌囊,是髋关节 ...

记得先师曾讲过:"宁传十拳,不传一胯",由此可见,胯在内家拳中的重要性.胯的用法更是内家拳中的核心机密,无论其多么重要,多么珍贵,但更为珍贵的是他的练法! 我今天试着把老师所授的部 ...

讲胯的重要作用,首先就要明白什么是胯?胯在解剖学上的位置是哪里? 传统上讲拳在谈到人体上的部位时往往不够精确,尤其我们口头语言更是不严谨,造成很多误解和不理解.只有把这些身体部位细节弄明白,才能一说就 ...

前文講到了關於站樁上身的動作要領,相信大家都已經學會掌握了.本文絕對乾貨,有疑問提問評論區留言,下次發文就講解你的問題.以文字講解為主!關注老廖不迷路,健康養生帶你飛! 第一點是關於十指扣地! 首先, ...

无论是哪门哪派的太极拳套路,外形基本上是由三部分组成,一是身体重心的移动:二是两个手臂的开合:三是步伐的移动.但这些动作都是建立在"松胯,胯根内收而旋转下沉"的基础之上,也就是说每 ...

推荐阅读经典原创文章:鹅梨帐中香的前世今生近代太极拳重要人物杨露禅,教了吴全佑功夫,是为吴氏太极拳之始,后来杨露禅告老回乡,吴全佑尾随不舍,杨便下轿对他说:"我当天发誓,全部功夫都已教你 ...

无论是哪门哪派的武术套路,外形基本上是由三部分组成, 一是身体重心的移动: 二是两个手臂的开合: 三是步伐的移动. 但这些动作都是建立在"松胯,胯根内收而旋转下沉"的基础之上, ...

松腹拳彦有云'腹内松净气腾然'.腹部不松,则上下双重.运动的时候不容易平衡.腹部很容易紧张,尤其是在运动的时候.腹部不容易放松.在想松却不能松的时候就吐一口气,找找松的感觉.运动也好,静止也好,随时 ...

关注: 落胯亦叫沉胯,落胯是指在放松腹股沟的状态下,髋骨和肌肉韧带向下落.落胯时前脚宜内扣一些,在胯关节松开时腹部下沉. 太极拳练落胯的方法一太极拳的落胯只有在松.静.沉著地练习以找回本性了.落胯不 ...

松胯的方法