想提高训练水平，就必须要控制的一个变量。 / 开普饭

大家好,我是贝塔本文将和大家引入一种训练法则,我将它称之为"技术极限(TRM)"训练法,这种训练计划的规划思路,适用于上肢推拉专项动作的力量发展(比如卧推.推举等),以及下肢蹲力 ...

大家好,我是赛普君.之前不少小伙伴们留言要训练计划,今天就给大家提供一个中阶版胸部训练的参考计划,这个计划安排的最大特点就是,简单,粗暴,有效.主要目的是让脱离新手期的训练者提升胸部力量,堆积胸部肌肉 ...

想提高国际象棋水平,应该怎么做? welcome 下棋不仅应该有一定的数量,更重要的是要有"质量",就是要"认真"下棋,要求动脑筋拼命想.不动脑筋的" ...

想提高自己的写作水平,但是找不到方向,想网上报班学习,靠谱的有几个? 都说有输入才会有好的输出,即使你没有很好的输入,你也可以写,写作说到底还是写,所以要动手写,不要觉得自己写的不好就不写,你不多写, ...

我们在学唱歌的时候,发声过于注重自己的感受,自己觉得闭合很好,听者可能不舒服,而好听声音自己可能会觉得散一点.找到你最好的声音一开始练习时会显得没有技术,没那么集中,甚至偏白,但不一定是错了.试着找找 ...

实战龙哥 2007-05-06 象棋水平我曾经是象棋高手.可是在我教几个新手.我的水平就不行.同新手下太多的棋.让我养成几个坏习惯.我该如何恢复实力?能恢复? 马走日.象走田(不能过河界).炮翻山(隔 ...

一学会"懂劲"才能提高劲为何物?劲是内气充足在外的表现,这种劲不是拙劲,而是外表看似非常缓和.柔绵的拳势引得内气散布于身体四肢的鼓荡.习拳者在学会了套路,依样画葫芦地打拳是太极 ...

不论是专业和业余,接好对方的发球都是重中之重,这样也是衡量前三板技术是否过关的依据.尤其是在业余比赛中,接发球的质量直接决定整场比赛的胜负. 那么,我作为一个新手,一开始该怎么去提高自己的接发球能力呢 ...

一学会"懂劲"才能提高劲为何物?劲是内气充足在外的表现,这种劲不是拙劲,而是外表看似非常缓和.柔绵的拳势引得内气散布于身体四肢的鼓荡.习拳者在学会了套路,依样画葫芦地打拳是太极 ...

我身边有很多刚开始学摄影的朋友,他们每次都会提出各种各样的问题.那么今天,我给大家从中整理了3个最容易犯的错误,希望能够帮助到大家.如果你也是一个摄影新手,那就快来仔细阅读今天的内容吧. 打开凤凰新闻 ...

想提高象棋水平就看过来!提高象棋棋力第一步,从残局学起象棋和其他棋类运动一样,入门简单精通难,正是因为如此,所有象棋爱好者无不想提高进步,做一名别人嘴里的象棋高手,然而想法固然好,现实往往很残酷,想 ...

想提高训练水平，就必须要控制的一个变量。