【科学健身】两胯原来这么转的，练太极拳这么多年白费功夫了 / 开普饭

天马寨杜鹃当我们按照上述的方法来转换两腿间的虚实时,若能做到全身放松,转换轻灵,在身体的重量全部从一腿转换到另一条腿一刹那,会感觉到有一个力从地面向上反弹到实脚.我们应从脚底.脚踝关节.膝关节.跨等 ...

相信很多练习太极的同修都有过这样的感触:足下生根难! 在盘架.推手时,头重脚轻站立不稳,特别是单脚站立难以自控,在推手时表现更特出,唯一维持自已重心全靠前倾后斜.左右摇摆.手上逃脱或抓腕捏臂.这都是足 ...

陈雄老师聊太极389 陈雄老师太极拳体悟在"和美太极"平台会不断更新完善,转载请标注作者"陈雄"和"和美太极" 点击订阅陈雄老师的太极拳体悟 ...

大家好,我是武医墨缘,昨天和今天都在准备开肩开胯的文章,但没有想到,要系统的写出来还是有点复杂的,本来并不想写原创的,但是看了很多文章都点到为止,没有细说,所以就没有合适的现成的文章,就只能自己整理梳 ...

两胯的功能与作用大家都知道练习太极拳腰胯很重要,过去很多老的拳谱拳经里面讲的腰其实都是说的胯,那么光知道它重要,它重要在哪里?如果你练太极拳胯松不下来,不会旋转两胯,练到什么时候都不可能知道什么叫以 ...

两胯的功能与作用大家都知道练习太极拳腰胯很重要,过去很多老的拳谱拳经里面讲的腰其实都是说的胯,那么光知道它重要,它重要在哪里呢? 如果你练太极拳胯松不下来,不会旋转两胯,练到什么时候都不可能知道什么 ...

两胯的功能与作用大家都知道练习太极拳腰胯很重要,过去很多老的拳谱拳经里面讲的腰其实都是说的胯,那么光知道它重要,它重要在哪里?如果你练太极拳胯松不下来,不会旋转两胯,练到什么时候都不可能知道什么叫以 ...

传统太极拳的具体练法课程内容大纲: 一.什么是传统太极拳 1.拳架 2.身法 3.具体练法二.传统太极拳的练习步骤和方法 4.先练开,后练合,再练活 5.先有裆,后有腰,然后有丹田三.古人练拳为 ...

精彩视频敬请点击收看(制作:李志华) 为了推进汝城县新时代文明实践活动的建设,落实"学党史.强服务"加速发展我县全民健身事业,增强市民身心健康,提高市民生活质量,着力打造" ...

玩转五一假期"花式运动"让战"疫"健身两不误 2021年05月04日08:22 编者按:"五一"小长假,除了朋友聚餐.外出旅游外,不少人也 ...

编者按:"五一"小长假,除了朋友聚餐.外出旅游外,不少人也选择通过健身的方式度过假期.运动的好处多多,不仅能增强体质.防治疾病,还可以让人心情愉悦.了解一下这些"花式运动 ...

【科学健身】两胯原来这么转的，练太极拳这么多年白费功夫了