分享一套30分钟的瑜伽序列 / 开普饭

刘菊清 1929.10出生, 别名阿菊,江苏常州武进人.南京艺术学院教授.著名工笔花鸟画家,是中国美术家协会.中国工笔画学会会员,江苏省花鸟研究会顾问.师从陈之佛.谢稚柳.陈佩秋.刘海粟.吴湖帆等.作 ...

[有约不来]:我的不知怎么搞的,倒挂金钟一动就掉花苞,型也不会修,任其野蛮生长. [夏末的回忆]:主枝徒长了,花后齐剪统一高度多发侧枝,新花都在新枝上开.一动就掉是水大.营养或光照不足. [有约不来] ...

今天,小编分享一套30分钟的瑜伽序列,全身都可以舒展到,体式也简单!收藏起来一起练习吧! 1 猫牛式双手.双膝撑地,肩髋对齐手和膝吸气,抬头逐节延展脊柱向上呼气,收紧核心低头含胸弓背配合呼吸, ...

一年之计在于春,一天之计在于晨,练瑜伽,很多伽人都有晨起练瑜伽的习惯,尤其是夏天,晨起练瑜伽的伽人更多. 那么,夏天晨起怎样练瑜伽效果最好呢?这6点很重要,初学者尤其要注意啦! 1.练习时间,最好选择 ...

来源:瑜伽圈(ID:yogaquan) 通过练习阴瑜伽让我们慢慢褪去焦躁.急进的自己了解阴瑜伽让我们由外到内更关注自己的内心认识阴瑜伽平衡身体能量.让你轻装上阵今天,推荐一套超级修复的阴 ...

学习更多瑜伽! 通过练习阴瑜伽让我们慢慢褪去焦躁.急进的自己了解阴瑜伽让我们由外到内更关注自己的内心认识阴瑜伽平衡身体能量.让你轻装上阵今天,推荐一套超级修复的阴瑜伽序列,准备好练习了吗 ...

通过练习阴瑜伽让我们慢慢褪去焦躁.急进的自己了解阴瑜伽让我们由外到内更关注自己的内心认识阴瑜伽平衡身体能量.让你轻装上阵今天,推荐一套超级修复的阴瑜伽序列,准备好练习了吗? 01.准备辅 ...

动作1-4: 山式站立吸气,双手向上举过头顶呼气,前屈向下,双手放在双脚两侧吸气,屈双膝,臀部向后坐立直背部,双手向上举过头顶进入幻椅式呼气,双手臂带动身体前屈同时抬起右腿向后向上,双手 ...

孕期练习瑜伽,可以缓解压力,缓解怀孕带来的腰部不适等问题,还可以帮助打开髋部,有助生产. 今天推荐一套迷你的流动孕妇瑜伽序列: 1.四脚板凳式扭动身体先来到四脚板凳式,膝盖对齐髋部,双手对齐肩膀然 ...

早上起来身体比较僵硬没有什么比一套流动的瑜伽练习可以更快地让身体活跃起来激活身体内在能量晨起瑜伽序列 1.山式站立(双手合十) 双脚并拢,脚跟稍微分开,大脚趾相触腹部内收,大腿前侧向后推, ...

分享一套30分钟的瑜伽序列