如何对膝盖的锻炼方法？膝盖滑膜炎锻炼方法图解

一个手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者无名指控制梁丘，直接抓揉。

也可以加强一下，最后再用两个大拇指，揉内外膝眼一次。

韩及林腰突锻炼方法指导这个方法是保健方法，不要指望一天见效，但是长期按揉收效甚好，不能画圈，但是往上抓揉。

每次5~6分钟，特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓，特别有用。