正确的锻炼顺序，让你的训练效果更加安全有效 / 开普饭

也许很多健身新手都有一个问题:一天内什么时候健身效果最好? 我们都知道,人体有生物节律的,又称"生物钟".就比如每天早上不需要闹钟就能准时醒过来.而在健身运动的时候,这种想象也存在 ...

有健身基础的人知道,健身可以分为:有氧运动跟无氧运动,而无氧运动主要是指抗阻力训练,而负重训练就属于抗阻力训练. 在健身训练的时候,利用一些器械进行负重训练,可以提高肌肉维度跟肌肉耐力,帮你达到意想不 ...

一种非常有效的自重训练"跳箱",将跳跃动作结合到正常的深蹲中.这是一种肌肉训练,即使它对于初学者也可以轻松地进行,因为它不使用任何肌肉训练设备,例如哑铃.在本文中,一只肌会介绍训练 ...

说起精华液,相信所有小仙女们都不生疏!用精华液几乎是咱们早晚护肤必备的程序之一.刚开始护肤的小白,可能还是会混乱护肤步骤,精华液到底是用在爽肤水之前还是之后呢?现在小编就来为你们做一个详细的顺序讲解, ...

"我想扔一个更快的球" "我想能够击出一个尖锐的粉碎球" "肩膀上的内部肌肉"对于提高棒球和网球等运动的表现很重要. 肩膀的内部肌肉由精细的 ...

非正统挥杆还能打好高尔夫?吉姆·福瑞克的奇特转圈式挥杆销魂动人之余,仍然拥有高达78.57%的开球成功率! 细心的球友会发现,有些职业球手的挥杆动作并不规范,但挥杆的稳定性和重复性极高,这到底是为什么 ...

今天杨大夫和大家聊聊肩部的疾病,肩部的疾病说实在的其实还是比较多的,比如肩袖撕裂.肱二头肌腱炎.冈上肌钙化.肩周炎等等吧,这些疾病在临床上我是经常见到的,也是很多人容易得的,所以我尝试的这一个肩部专题 ...

40岁了,有的人越锻炼越感觉年轻,走的人越锻炼越显得比同龄人老,这个情况确实存在,我来说说我的看法. 首先现在社会上确实有一个现象.不知道是医疗水平好了,很多问题都可以查出来了,还是人们随着社会科技的 ...

性健康咨询治疗公众号:xjkzxzl全网最专业的性健康正能量微信公众平台,传播性健康知识,维护性健康,促进性和谐.点标题下蓝色字"性健康咨询治疗"直接关注,即可免费订阅. 两人关系 ...

"我想知道训练我的核心的肌肉训练菜单--" "核心训练真的有效吗?" 躯干是支撑身体的基础肌肉. 建议核心训练不仅适用于想要改善运动表现的人,也适用于开始感到肌 ...

使用老毛桃winpe启动盘装好系统后,很多用户在进入系统的那一刻起,就想着赶紧将所有的驱动安装好,全新的系统又可以流畅地使用了.但是,大家对驱动了解多少呢? 驱动,是指驱动计算器里软件的程序,它能够使 ...

正确的锻炼顺序，让你的训练效果更加安全有效