中国第一大病高血压

据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达三亿，每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。

今天是2021年1月8日，是全国高血压日。

近年来，由于人们饮食结构和生活方式的改变，中国高血压的患呈明显上升趋势，高血压已成为中国最常见的心血管疾病，是中国的第一大病。

当前，高血压患者初发的年龄段在下降，不少30岁的年轻人就成为高血压患者。为此，中青年人群应在思想上摆正健康第一的位置，要把权力，金钱，享受放到健康之后；必须建立健康的生活方式，生活规律，劳逸结合，睡眠充足，重视锻炼，定期体检，戒烟限酒，合理营养；放松身心，保持乐观而平静的心理状态，寻求工作家庭和社会的和谐，在压力中化解紧张，寻找乐趣，天天有个好心情；如果己发现患有高血压，要重视服降压药，早日把血压控制在正常水平，重视天天服药，规范全面治疗。

高血压是老年人非常容易出现的一种异常病症，这种疾病会严重影响患者的正常生活，还会给身体带来一系列的痛苦症状，所以积极预防是非常有必要的，那么老年人高血压应该如何预防呢？

一    合理膳食是预防高血压非常重要的一个措施，很多老年人出现高血压都是因为平时的不良饮食习惯造成的，饮食对老年人来说是非常关键。建议老年人在平时生活当中，以清淡易消化的食物为主，要严格控制血糖、血脂，同时还要让体重维持在健康的范围之内。

二      适当运动能够预防老年人高血压。现在人们都非常缺乏运动，这样一来身体的代谢会出现问题，慢慢的就会诱发高血压的状况。建议老年人在生活中，养成良好的运动习惯。要结合个人体质适当的进行运动，这样既可以预防高血压，又能够增强体魄。

三      现在很多老年男性都有吸烟喝酒的习惯，对身体的伤害是极大的，不仅容易诱发高血压，还容易引起不良病变，为了让身体更好的维持健康状态，建议老年人戒烟戒酒。

四    保持良好的心态，能够预防老年人高血压。如果老年人在平时生活当中经常遇到烦心的事儿，那么情绪肯定会受到影响，长时间的异常情绪，不仅会诱发高血压，还会让身体的抵抗能力变差。