来测测你的跑步姿势到底对不对 / 开普饭

热身是运动过程中非常重要的一个环节,同时也是非常容易被忽视的环节,尤其是在运动时间相对较短之时,热身非常可能就会成为每一个被舍弃的对象,很多朋友都会跳过热身环节直接进入运动状态,虽然说这种做法只是看似 ...

传统的跑步,需要在户外进行训练,最大的缺点是受到天气影响,而且还很难保持长期的自律. 跑步机的出现解决了这个难题,它可以模拟户外跑步模式,能够自由调节速度.时间以及坡道,完全可以做到足不出户,可以做到 ...

目标:下腹部.侧腹部.核心力量装备:无需任何训练装备推荐人群:适合所有人动作一:平板支撑行走首先我们要做的是进入平板撑姿势收紧肩胛骨.收紧腰腹部接着继续往下收紧臀腿部接下来两脚向后踩,一 ...

Photo via Nike 一年一度的高考结束了,各地的「标准答案」也一一出炉. 对答案!是会让绝大部分考生心跳加速的「活动」. 任何错误,都是难以忍受的,而跑步就跟「高考」一样,存在某种意义上的「 ...

2017年5月,跑步学院在上海举办了第一期心率教练认证课程.为期2天的课程中,对各种跑步相关问题的讨论从未中断.这些问题大多来自普通的跑者,具有非常强的实操价值.每周六常规的「教练!请问」已进阶为由徐 ...

今日运势.缘分合盘.专业星盘.骰子塔罗.专属报告都在我这里 cece Give up on yourself, believe in others, this is the cause of the ...

自2019年广汽埃安AION S推出以来,凭借自身不俗的综合实力,在市场中一直都拥有不错表现,算是在这个级别中的人气王.但在电动车这个领域中其技术是不断发展的,广汽埃安显然需要对AION S来一次彻底 ...

小盈秀关注2021-02-01 11:39 农村小伙苦战一小时,把嫂子家的水田耕完后,竟发现了... 80%前裂腺疾病无需特殊治辽,做到这一点十年不发! 大反转!三任前夫死后,她嫁给村里的大傻子壮壮, ...

你的绘画天赋到底有多少? 下面小编给大家分享十个小测试 @测测你的绘画天赋 ☟ 温馨提示: 本卷内含10道题,请尽快在5分钟内完成. --------------------------------- ...

Photo via Nike 为什么一个人练跑步,总感觉进步缓慢? 刚好上次跟另外一个好友(也是教练)提及这个话题:「跑步技术该如何自己练习?」说实在,我认为这很难.这涉及到动作的纠正,最好的方式 ...

姿势跑法上海第一期指导课程结束了,三个周末的清晨,总时长六个小时,由于场地条件的限制,理论的讲解三次总计应该大概在一个小时以内,剩余的时间全部是技术和动作的练习.参加课程的学员除了一位是"疯 ...

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