坚持这4项锻炼，改善了我的起夜频繁和睡眠质量 / 开普饭

俗话说树老根先枯人老腿先衰据统计 60岁以上男性中高达60%~70%的人都患有骨关节炎女性患病比例更高膝盖不好,寸步难行膝盖简直是运动损伤的重灾区分分钟感觉在中箭-- 上了年纪的朋友 ...

来源:骨科康复时间编辑:小康人体的老化是一个循序渐进的缓慢过程. 骨骼.肌肉和皮肤的老化较早,而心脑等重庆的脏器老化较迟,在运动器中,腿的工作负担最大,它是人体的重要支柱,不仅支撑全身的重量,还需 ...

70岁了还坚持在跑马的路上,看这位大爷不一般... 什么是上了年纪? 有的人认为六七十岁头发花白才叫上了年纪,而有的90后已经自称老人了,枸杞+保温杯成了他们的养生秘笈. 点击播放 GIF 事实上,人 ...

神译局19小时前关注不要让完美成为美好的敌人. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:衡量睡眠质量的一个很好的指标是:静息心 ...

睡眠质量高是保持健康的标志,但是,有部分人睡眠质量差,半夜总是醒过来,有失眠的特征,起床之后可能会疲劳乏力,精神不振. 要通过好的方式来提高睡眠质量,才能越睡越健康.那么,经常失眠哪些事情要做好呢? ...

睡眠障碍不止有失眠,你是哪一种? 一说到睡眠障碍,你是不是觉得就是在说失眠啊?其实睡眠障碍是一种疾病,指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍.而失眠或者睡眠量过多只是其中的一种形式,有时还可伴有头晕 ...

大家好,我是医疗工作者张,是一名执业医师,可以为大家普及一下健康知识,若了解更多,关注我! 半夜失眠实在是太痛苦了,而且第二天还要上班,到了白天该起床的时候,却又呼呼大睡了.半夜失眠,千万不要心慌,想 ...

声明:本公众号旨在传播道医(包括'古中医')和养生相关的知识和信息,部分内容转自网络, 版权归原作者所有.文章所载内容仅供参考,若想深入了解和实践,请咨询相关专业人士. 不少动物有个习惯,爱用背部滚来 ...

坚持这4项锻炼，改善了我的起夜频繁和睡眠质量