动动脚—完美腿型 / 开普饭

各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话: 走路是我们每个人每天都会参与,且做的最多的动作之一.从出生到年迈,从阑珊学步到步路蹒跚,它会伴随我们一生.它体现着人体肌动学最简便.且协调和高效的行为 ...

一.双手叉腰,两脚朝前,身高往下矮10厘米,腿打弯就别动了--扎马步 10天后就有疗效! 二.击打膝盖

北京中医药大学东方医院推拿科主任付国兵教授做客养生堂,讲授人体12筋经的作用,人身有千千结,打开筋结解除下肢疼痛.抽筋的方法. 所谓伸筋,是患者自我量力而行,对筋经.肌肉群的牵拉锻炼. 膝关节疼痛.膝 ...

各位朋友大家好,时光如白驹过隙,岁月似大浪淘沙,转眼我们只能和上半年说再见了,愿各位读者在即将到来的日子里,与我们一起不断学习,每天进步一点点! 如题,今天的主角是缝匠肌,本文将从它的解剖结构.功能特 ...

那些长期不锻炼,久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们,脑血管就不会晶莹剔透,血管畅通了.往往越坐越笨.老人久坐不动,则退化超级加快,勤快的老人呆得慢,脑子灵活的老人衰老也慢. 别尽想着解放全人类,先让自己的大 ...

导语:又到了一年一度的"减肥期"了,相信有不少的小仙女都在喊着"冬天不减肥,来年徒伤悲"这样的口号,为了来年可以穿上自己喜欢的衣服裙子,很多人都采用了节食的方法 ...

腿部曲线非常的重要,拥有一对性感迷人的大长腿,可以为你的形象加分,让你的气场更加强大,重视对腿部的训练,你不会吃亏.[文章导读]完美腿型要坚持瑜伽,简单动作帮助改善,拉伸韧带,减去赘肉! 腿部曲线不佳 ...

随着人们生活节奏的加快,很多人在平时如果没有注意身体的保养,那么到了一定年纪后,身体就容易出现问题.特别是对于上了年纪的人来说,身体容易出现三高的情况,血栓也可能会随时找上门. 一旦人体出现了血栓,血 ...

中医认为脚能够行气血.连脏腑.通内外,很多身体的问题,都可以通过按压脚上的穴位来进行调理. 今天分享四个与脚有关的动作,每天做一做,相当于全身吃补药. 1. 揉大脚趾中医认为肝主目,肝不好, ...

大腿是脂肪最容易堆积的部位尤其是大腿内侧最为严重下面几个瑜伽动作燃烧腿部脂肪塑造完美腿型! 还在为大粗腿烦恼的姑娘们快快学起来吧! 01.三角伸展式变式 ●站立,双腿打开两倍肩宽,双手臂侧平 ...

人的腿根据肌肉和脂肪的比例可大致分为四种: 肌肉多.脂肪少: 无肌肉.仅有脂肪: 脂肪多.肌肉也多: 肌肉少.脂肪也少. 完美的腿型是不容易拥有的,但很多人都渴望能拥有,特别是女孩子们,那么你清楚应该 ...

动动脚—完美腿型