每天一组健身gif图 | 2021.06.25

胸训练

3-4组×10-12次

▼

腹训练

3-4组×10-12次

▼

三头、胸训练

3-4组×10-12次

（左+右=1次）

▼

三头、胸、心肺训练

3-4组×10-12次

▼

腹、背训练

3-4组×10-12次

▼

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