奥运冠军陈雨菲穿李宁鞋受伤：运动鞋究竟能不能防伤？
第十四届全国运动会羽毛球比赛中，在东京奥运取得女单冠军的陈雨菲，在9日代表浙江队对战福建队的小组赛中，第二局申请医疗暂停，换鞋后继续比赛并最终赢得胜利。
从现场直播视频、赛后采访等各方信息综合看，陈雨菲说自己穿的运动鞋鞋面开了，她的大脚趾被感觉像钢丝线一样的东西划开。
网友看图识别出鞋款为李宁今年新出的“鹘鹰Ⅳ女子羽毛球专业比赛鞋AYAR006-2”。李宁羽毛球官微则回应：知悉陈雨菲在全运会羽毛球比赛中突发伤情，李宁羽毛球对陈雨菲的情况极为关注。专业的运动保护一直是李宁羽毛球关注的重点，我们第一时间与浙江队及陈雨菲本人取得了联系，进一步跟进伤势和情况。
从介绍看，这款羽毛球鞋也是科技含量十足，采用了pebax超临界发泡材料、碳纤维板等顶级跑鞋用到的材料，轻薄回弹是其特点，也是一双性能级羽毛球鞋。
为什么陈雨菲会被感觉像钢丝线一样的东西划开，估计这是运动员本人感觉，球鞋里也不应该有什么钢线之类的同时，但鞋面开胶以后是否有硬质材料加上尖锐切面造成了对运动员大脚趾产生了应力切割作用，这个需要看后续报道乃至开裂的鞋子的画面才能看清楚。
羽毛球运动员在场地上移动的特点是不定向反复加速减速，这跟跑步只朝一个方向运动不同，所以鞋底会跟羽毛球场地反复摩擦挤压，这就对了羽毛球鞋鞋底耐磨性提出了较高要求，同时羽毛球比赛又要队员反复起跳，所以轻薄避免沉重也是需要的，因此羽毛球鞋设计跟跑鞋就有很大不同。
运动鞋作为陆地运动的必备，是最受关注的体育装备之一。
对于运动而言，运动鞋具有护脚、缓震、支撑、稳定等诸多作用，但像陈雨菲这样鞋面开裂导致脚被割伤，也实属罕见。因为现代运动鞋材料科技进步很快，新鞋磨脚的问题几乎都不存在了。
在过去的100年，跑鞋经历了革命性的变化，现代跑鞋采用了大量高科技缓震材料，从而试图有效减少跑步对于人体所造成的冲击力。
但我们最终还是要回答一个问题，现代跑鞋能不能有效减少跑步伤痛的发生呢？
发表于著名的《英国运动医学杂志》上的一篇论文总结回答这个问题。
这张图来自于论文当中，左边是1912的跑鞋，右边是新百伦和美津龙的跑鞋，你也许很难想象，1912的跑鞋会长成那个样子，看上去更像是舞蹈鞋或者皮鞋，没错，100年前的跑鞋就是如此。
这篇论文研究的第一个问题就是在过去40年中，跑鞋技术发展非常迅猛，如今跑步伤痛率相比40年前，发生下降吗？
过去40多年
跑步伤痛发生率没有因为跑鞋进步而下降
跑步运动从70年代开始在全球范围内流行，到如今已经过去40多年，这40年间，跑鞋技术已经进步了很多，但遗憾的是，跑步伤痛率似乎一直没有什么下降趋势，10余篇调查跑步伤痛率的文献显示，跑步伤痛总体发生率介于15-85%之间（见下图），对于这一现象，论文作者认为可能与跑步人群改变等有关，40年前，跑步的人多数是精英跑者，而如今跑者更多的是大众跑者。
四十年间跑步伤痛率没有因为跑鞋进步而下降
矫形鞋垫
能否减少跑步伤痛发生
除了跑鞋本身，鞋垫也是一个与伤痛发生有关的重要因素，特别是随着矫形鞋垫的广泛采用，大众能够根据自己的脚型来定制鞋垫。
从已有的文献来看，定制鞋垫似乎对于减少跑步伤痛可以发挥一定作用，这一正向结果主要是因为跑鞋不一定完全合脚，而通过定制鞋垫可以达到让跑鞋充分合脚和纠正异常足踝力线的作用，并且更加适合脚型，从而改善了穿着跑鞋的舒适性。
因此，看上去是鞋垫减少了跑步伤痛，事实上是定制鞋垫改善了跑鞋舒适性，所以该论文作者认为跑鞋舒适性是预测跑步伤痛一个十分重要的参数。
定制鞋垫似乎减少了跑步伤痛的发生
跑鞋鞋头跷度对于足底筋膜的影响
现代跑鞋鞋头都是上翘的，为什么要设计成上翘的鞋头，据称这样的设计有利于快速滚动着地，缩短触地时间，提高跑步效率。
但这样的设计也会带来由于大脚趾的轻度上翘，会引发足底筋膜的卷扬机效应，导致筋膜处于缩短紧张状态，张力增加。
那么这会对步行产生什么影响呢？
来自德国、美国哈佛大学、美国纽约州立大学布法罗分校的科学家研究了鞋头上翘对足部生物力学的影响，研究成果发表于顶级学术期刊《自然》。
离地阶段跖趾关节会产生明显的背屈运动对足底筋膜产生牵拉
结果发现，由于鞋头跷度的存在，导致在脚趾离地过程中，跖趾关节主动背屈角度变小，但并没有因此减少足底刚度，也就意味着在更小的脚趾活动中，足底筋膜产生了更大的张力，同时这种更大张力产生本身也跟鞋头跷度导致的静止状态下，足底筋膜本身就存在一定张力，并随着跖趾关节背屈，张力进一步累加有关。
在着地最后阶段，大脚趾会产生明显的背屈运动，此时跖趾关节中心会受到地面反作用力和足底肌肉拉力两个作用力，这两个力要保持相对平衡，由于足底筋膜的张力增加，事实上就可以减少足底肌肉的用力；
这也是本研究通过逆动力学计算所得到的重要结论，也即鞋头上翘能让连接足趾与足骨关节周围的肌肉减少做功，足趾上翘幅度越大，足肌在行走时支持关节的做功也越少。
足底筋膜的张力增加减少了肌肉用力
也就是说由于鞋头跷度的存在，增加了足底筋膜的张力，有利于减少跖趾关节处的力矩，也即足底筋膜可能会减轻足底肌肉的活动。
换句话说，鞋头上翘能让连接足趾与足骨关节周围的肌肉减少做功，让跑步更省力，但这样做的代价就是足底筋膜张力增加。
这只是针对走路的研究，我们可以想象，随着速度加快，当人体跑起来的时候，鞋头跷度可能会导致足底筋膜张力进一步增加，并且抑制或破坏固有足底肌肉的力量产生，并且随着跑步距离越来越长，可能就会导致足底筋膜反复受到过度牵拉，负载过重从而引发足底筋膜炎。
综上所述，鞋头跷度从运动生物力学分析，的确会减少足底肌肉用力，让跑步似乎更轻松，但其代价是足底筋膜受力增加。
而以NEXT%为代表的现代竞速跑鞋，一方面因为碳板的放置进一步增降低了鞋的韧性，另一方面还因为较大的跟趾落差（heel to toe offset）可能造成对于足底筋膜的牵拉进一步增加，这可能会导致在着地蹬伸过程中，推进力得到增强；
而这种推进力的增强更多是依赖碳板的跷跷板作用以及中底材料的回弹作用，而不是靠肌肉收缩舒张实现，且由于鞋底刚度增加，可能对于足底筋膜的被动牵拉所引发的卷扬机效应进一步增强，从而导致对于被动足弓维持系统（筋膜属于被动足弓维持系统，肌肉属于主动足弓维持系统）的持续负荷；
这也是为什么很多跑者穿着NEXT%尽管跑起来感觉速度有所提升，但跑完之后，小腿深层、足踝、足底等部位感觉比较累的重要原因，肌肉也许用力少了，但对于筋膜结构的牵拉负荷却增强了。
所以综上所述，现代跑鞋在提供更多高级功能的同时，也会弱化人体自身对于运动的控制，因为跑鞋似乎都是在朝着如何让人们跑步更省力，更轻松的方向发展；
但其负面影响就是破坏了人体运动本身的自然规律，从而造成对于一些人体结构比如足底筋膜某种过度牵拉，增加发生足底筋膜炎、跟腱病的风险。
真正好的跑鞋
是让跑步时力线自然稳定并且穿着舒适
在上述文献综述基础上，来自加拿大卡尔加里大学人体运动科学系的研究人员提出，真正好的跑鞋并不在于缓震有多好，而是在于让跑步时，大腿、小腿、足踝都能呈现良好的力线排列，一些跑鞋或者矫形鞋垫声称可以纠正力线，但研究发生它们只是轻微改变了足踝的力线，而对于大腿、小腿的力线并没有多大改变。
此外，鞋好不好，只有脚知道，也许我们太过关注跑鞋的功能，而忽视了跑鞋的舒适性，一双跑鞋首先要穿着舒适，其次才是功能方面的考虑。
因为鞋的舒适性会直接影响到跑步经济性，如果一双鞋让你感觉脚很不舒服，那么这双鞋会大大增加你的能耗，让你跑起来更加吃力，所谓舒适性更多是从不顶脚不挤脚，与脚型贴合良好等方面来衡量。
总结
总体而言，从现有研究来看，跑鞋并不能从根本上降低跑步伤痛发生，也许你穿着一双不合适的跑鞋让你发生了伤痛，但你很难通过换上一双别的鞋就能避免伤痛。
一双真正好的跑鞋就是让你的跑姿尽可能接近最自然，也即力线排列良好，同时舒适性也极为重要。
换句话说，跑鞋首先要舒适，然后才需要考虑功能。
你曾经被不合适的跑鞋弄伤过吗？说说你的经历！