用瑜伽来重新编程呼吸 - 呼吸的两种模式和瑜伽练习中的应用 / 开普饭

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 诚然,在众多瑜伽派系中,阿斯汤加瑜伽的强度很大,或者说,对于初学者而言,倘若最初误入了阿汤的教室,很可能会崩溃 ...

<博伽梵歌>讲述了瑜伽的真谛关于瑜伽本质的教导概述,讲述对于瑜伽哲学.生命感悟兼顾身心感知与生命完整性论述的体系. 瑜伽看是做体式,在练身体,其实是在历练我们的心灵.... 身体是到达心 ...

在瑜伽练习中我们都非常注重呼吸:老师都会提醒我们把意识带到呼吸,让呼吸来引导身体的运动.这的确非常重要,应该说是瑜伽体位法的一个重要的基础就是找到运动和呼吸相互交织的规律 (戳这里读专题文章) 我最喜 ...

瑜伽老师应如何增加课堂趣味性? 瑜伽老师应如何丰富自己的排课? 瑜伽老师持续授课,没有东西教授怎么办? 瑜伽老师如何做让学员在课堂上直呼"太有感觉"? 幻椅式膝关节是否超过脚尖? ...

瑜伽老师应如何增加课堂趣味性? 瑜伽老师应如何丰富自己的排课? 瑜伽老师持续授课,没有东西教授怎么办? 瑜伽老师如何做让会员在课堂上直呼"太有感觉"? 前日,心合学院王梓涵院长在& ...

做为瑜伽练习者我们从瑜伽练习中收获了甚多:我们从瑜伽练习中收获了力量,得到了身体的柔软,感受到了心灵的平静-. 还有让我们真正回归自我.改变我们的生活,和升级我们看世界的镜头. 但是一切一切,都根源于 ...

了解更多瑜伽知识! 老师:在练流瑜伽时,总觉得老师的口令太快了,自己跟不上节奏,请问练习流瑜伽时一定是要一个呼吸.一个体式吗? 其实不一定的,练习要根据自己当下的能力而匹配,如果你觉得跟不上老师口令时 ...

新妈妈要产后可通过练习瑜伽达到瘦身的效果,产后瘦身瑜伽中的呼吸练习这种调节运动对产后瘦身很有帮助.简单的呼吸练习,能让新妈妈们放松心情,同时这种调节运动能帮助产后瘦身. 1.练瑜伽从"呼吸开 ...

第1步:呼吸练习动作1: 仰卧在垫面上,屈双膝双手先放在肋骨的两端吸气,肋骨向两侧扩张呼气,肋骨下降,肚脐贴向脊柱的方向腹部微微收紧,重复练习10-15次再将手放在侧腰和下腰背部感受呼吸 ...

瑜伽练习本质上是一个呼吸的练习,体位法被用来做为一个框架帮助练习者能够呼吸的更流畅,更有效率,更有助于身体健康:但是往往很多同学在练习的时候,不知道怎么让体位和呼吸更协调合理,对于在一个吸气或者呼气上 ...

用瑜伽来重新编程呼吸 - 呼吸的两种模式和瑜伽练习中的应用