张三丰太极拳一百和一百零一式推窗望月和上步七星 / 开普饭

一.<左右云手> 势接单鞭扣左脚, 腰带脚手身右转. 腰带臂走左手採. 右勾变掌划立圆. 左胯沉实并右脚, 右手顺势掤胸前. 腰转手领云右手, 顺缠翻转掤抓採. 左手逆缠随腰走, 沉肩虚腋 ...

独立搬捶动作: 1.独立抱球上动不停.重心移至左脚,身体前移直起略向左转,右手与右脚随身左转时,右脚提起呈左脚独立式,左手与右手在胸前划立圆,交叉过后,右手在下腹前,掌心朝上,左手在头前,两 ...

张三丰太极拳弯弓射虎动作:接上式.左腿渐下蹲,右脚落地于原处,两掌随转体向左后摆,右臂随着外旋,掌心朝上翻,屈肘架于头上,左手向左前方推出,高与肩平.眼神关及左掌打击(图166) 要点: ①两手趋右 ...

张三丰太极拳退步跨虎动作:接上式.重心和左腿不动,腰胯松活而带右腿撤回原来地方,即往左躁内侧退回原步,右手随身略右转,臂回转后再内旋向上击出,拳眼朝内,左手从胸前向左下搂回左膝上(图164). 要点 ...

洪式太极--通过力学原理阐释实战技击:通过人体经络运行感知节节贯穿:通过辩证哲学述说平衡与和谐.本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美! 征稿邮箱:jy6108@163.com 右插脚,有五个分 ...

王道荃老师介绍太极养生文化太极拳是非常有益的一項体育活动.它不受性别.年龄.场地环境.体质条件的限制.尤其脑力工作,长时间坐着工作.学习,以及体力活动逐渐减少的中老年人,体弱者,练后都能感觉到身体状 ...

一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串.气宜鼓荡,神宜内敛.无使有缺陷处,无使有凸凹处,无使有断续处.其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指.由脚而腿而腰,总须完整一气,向前退后,乃能得机得势.有不得机得势处, ...

诀云,太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也. 太极之先,本为无极.鸿蒙一气,混然不分,故无极为太极之母,即万物先天之机也.二气分,天地判,始成太极.二气为阴阳,阴静阳动,阴息阳生.天地分清浊,清浮 ...

张三丰太极拳一百和一百零一式推窗望月和上步七星