跑步避免受伤，核心要点解读 / 开普饭

如果你经常跑步锻炼,就会发现自己的状态并非是一条直线,而更像是音乐中的五线谱,起起伏伏.亢奋和低潮错落交替,形成独特的节奏和规律. 亢奋的时候,身体总有用不完的力气,即便跑完一个20公里依然不够过瘾. ...

有的人去健身房是为了瘦下来,而有的人去健身房是为了变成强壮起来,练出肌肉身材.但是,不同的人健身所获得的训练效果跟进度是不同的. 增肌训练的时候,你会不会发现肌肉生长效率慢,而别人的修炼成果却比你好呢 ...

不想出门锻炼,不愿意去健身房打卡?不如在家进行自重训练. 自重训练的动作有很多,比如深蹲.俯卧撑.弓步蹲.开合跳.高抬腿.波比跳.引体向上.山羊挺身.平板支撑.卷腹.仰卧剪刀腿等动作都属于自重训练的范 ...

HC3i导读: 建立信息技术对医院高质量发展的综合支撑体系当前,我们正处在"十四五"开局之年和开启第二个百年奋斗目标新征程的关键时刻. 在新发展阶段,在关乎民生大计的卫生健康领 ...

梅花设卦,灵活多变: 象数二法,不离其宗.解析:梅花易数的起卦方法是多种多样的,不管是报数字起卦.号码起卦(包括手机.门牌.车牌.QQ.身份证.工作牌等号码).动作起卦.言语(声音)起卦等,都是属于象 ...

" (一)海外销售收入审计过于依赖报关单对于公司的海外销售收入,注册会计师未结合公司业务的实际情况获取充分的审计证据,审计时过于依赖报关单.如某上市公司子公司存在大量海外销售业务,该子公司 ...

产业园区项目招商是一项科学而系统的工程,难度大.涉及面广.时间跨度大.短时效果不明显.园区招商的周期也很长,一般成功招引一家投资企业的周期为6-8个月,而招进大型企业耗费时间往往在一年以上.另外,产业 ...

C社:海外销售的核查一直是重点关注事项,通常结合中信保核查海外客户的真实存在,结合海关出口数据核对境外收入,必要时也会对海外客户进行走访.收入确认时点通常不同的业务模式不同,FOB/CIF,是货物装船 ...

高血压是威胁我国居民健康的主要慢性病之一.在我国高血压防治道路上,基层医疗卫生机构是高血压管理的"主战场",其高血压的管理效果将直接影响我国未来心脑血管疾病发展趋势. 为满足广大基 ...

灵儿:从小跟随家父搞金融.看财经,耳濡目染下对股市有一番独到的见解,闲来无事写写操作笔记哈.15岁家父开始手把手教学,从K线学到基本面,再从基本面学到宏观经济学.研究生毕业后进入基金公司,16年开始走 ...

跑步避免受伤，核心要点解读