长寿不靠走路和睡觉，记住睡前“3要”“3不要”，健康更长寿 / 开普饭

我们大约有1/3的时间是用来睡觉的.所以,睡眠质量的好坏关系到我们的身体健康. 睡眠好,能维持神经系统的平衡,还能调节生理机能,是人生重要一环.另外,良好睡眠,也有利于增强体质,从而让我们减少生病. ...

从古至今,几乎每个人都在追求长寿. 中国历史上的汉武帝和秦始皇等,也会寻求各种灵丹妙药来获得长生不老. 现在随着生活水平提高,人们的平均寿命已经不断提高. 其实只要养成良好的生活习惯,就能健康长寿. ...

针推医学论坛公众号从古至今,几乎每个人都在追求长寿.中国历史上的汉武帝和秦始皇等,也会寻求各种灵丹妙药来获得长生不老. 现在随着生活水平提高,人们的平均寿命已经不断提高. 其实只要养成良好的生活习 ...

血压高的人,睡前记住4句话,饭前记住3点建议,血压稳,寿命长! 可能大家多少都有一些感觉,就是身边患有高血压的人越来越多了,一些三四十岁的朋友都有患高血压的,越来越常见的.虽然我们大家现在有所习惯了, ...

肺脏位于身体的胸腔中,肩负着气体交换的"重任",而我们吸入空气时,首先就是通过肺部,这也就意味着,肺部接触到的都是没有过滤过的空气,如果吸入的气体不纯洁,或者是小颗粒特别多,那这些 ...

来源:民福康吃过晚餐后,你会做什么事情呢?是瘫在床上刷手机,或者躺在沙发上观看电视节目,还是会拉着家人出门散步呢.其实从吃过晚饭,到入睡的这段时间,是"晚养生"的时间.我们应当充 ...

磁爱生命 10月12日伏尔泰曾说过:"上帝,为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠." 这充分说明了,睡眠的重要性!拥有一个健康好睡眠是很有必要的. 人生有三分之一都是在睡眠 ...

睡前摄入一轮补剂,是很多健身入门者进阶到中级训练者的一个标志. 毕竟人每天有三分之一的时间在睡觉,而此时肌肉也在恢复和增长.按道理来说,提供额外的养料供给的确会对肌肉增长有更好的效果. 之前我们也写过 ...

长寿不靠走路和睡觉，记住睡前“3要”“3不要”，健康更长寿