练太极“节节松开”是基础 / 开普饭

先求展开,开什么?是架子姿势吗? 先求展开求的是开关节,后求紧凑求的是节节贯穿.练太极是造九节鞭.一根钢管剁成九节,穿上钢丝就基本造成了.这就是节节松开,节节贯穿的道理. 不怕刚,不怕柔,就怕刚柔相济 ...

练太极拳要讲大松大柔,有人甚至将松柔强调为太极拳的灵魂,这是有道理的."要松,要松,要松,初学太极拳要从缓慢松柔入手."当代太极名家郑曼青教导弟子时亦如是强调.郑曼青的师兄,另一位 ...

练太极判断松开的标准是什么练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸廓.腹腔和盆底 ...

练太极拳松开以后,就是从站无极桩起式开始,就强调:两脚并拢,脚跟相贴,足尖微开,双膝微屈,稍微内合似爬树,提顶吊裆,含胸拔背,裹裆护臀,松肩沉肘,手臂松垂,立身中正,全身放松.松脚踝,再松到脚下涌泉, ...

疗金句开合虚实,即为拳经. --陈鑫<太极拳经谱> 练拳时应明确腰脊为第一主宰,决定动作的运行.而周身四肢要节节贯穿,不要有丝毫的间断,以缠丝劲为本体牵线,在身体中由脚至胯,由手至肩. ...

传统中医历史悠久,内容丰富,强身健体和治病救人疗效显殊,令人惊叹!推拿之中的秘术,"人体开关",少有人知,此法历来是秘不外传. 推拿之中的推就是按摩,拿就是开关,民间又叫开锁,在治 ...

练习太极拳有一套程序,分为三步:练体,练气,练神. 这三步功夫,从某种意义上来讲并不能截然分开.但我们练拳首先要做到肢体的柔顺,此为练体:其次要追求内气的充盈,此为练气:后练神气相合.神形相依,此为练 ...

中老年朋友,无论是否太极拳习练者,膝盖疼的不在少数,这是必须注意的. <太极内功心法>里说,按肩以练步:逼胯以坚膝:圆裆以坚胯:提胸以下腰.此下步之真窍也.人皆炼步,而不知炼步之窍,在于按 ...

太极拳习练太极,正确运动,科学锻炼,增加腿部肌肉的力量,会保护膝盖.那么怎样才算科学地练拳呢? 一.学会选择太极拳小孩子处于长身体发育阶段,青壮年就追求防 ...

练太极“节节松开”是基础