爱跑步，却身体胖？这个方法让你重回马拉松赛道！

 01调整之前 

我叫王东升，来自上海，在调整前，除了总胆固醇略高，其他各项身体指数都挺好，而我自己也一直认为身体很健康，除了因为颈椎的问题，时不时带来手麻的感觉。

但是从2015年开始，我还是挺讨厌我这日渐鼓起来的圆肚皮，因为我爱运动，喜欢跑步，爬山，但是肚子越来越大，也让我跑步时的负担越来越大。想当初我曾经每天晚上跑步超过10公里，都没有太大的感觉，现在竟然成了这个样子。

曾经的我健步如飞

2017年初，我的一次长时间跑步，导致膝盖受损，我被医生严令：1.减肥。2.在未来的3个月内不许再跑步。

平时不跑步的人可能没有办法理解，但是对于爱好跑步的我来说，真的好痛苦，不能参加杭州、上海等地举办的马拉松，觉得生活少了一个好大的乐趣。

 02调整之后 

2018年6月，在朋友的推荐下，我参加了优碳生活方案，也开始了很多期盼，期盼早日穿上我的速干衣、速干裤继续我跑步的人生。

那段时间我挺焦急，但是当发现体重秤上的数值在逐渐下降，我的肚子也跟那放气的气球一样在慢慢缩小。当时就有一种感觉，我的马拉松赛场啊，不会让你等很久了，我马上就要再次回到你的怀抱。

经过42天的短期强化干预，一上秤，惊喜啊，我的体重回到了六七年前的数值，140斤，真的不可思议。最关键的是在此期间我还真的很适应，没有产生过饥饿感，反正只要感觉到饿了，差不多的时候我就给自己来点小吃，至于牛肉、蔬菜等，也都吃，整个过程感觉都不是太过苛待我的胃。

而且在执行的过程中，我的精神状态也极佳。当时我就一种想法，一定要好好谢谢我的朋友，是他让我在轻松自在的情况下，摆脱掉了多余的身体脂肪，甚至于困扰我多年因颈椎而引起的手麻也恢复了。

调整结束到现在已经过去两年了，我的体重基本都维持在140斤左右，生活也走上正轨。这些变化让我有一种重获新生的感觉，因为该方案让我重新收获跑步的快乐人生。

 雷师兄说 

王先生这种整个干预过程中没有饥饿感的情况非常普遍。为什么减肥涉及饮食管理往往都伴随饥饿，而本方案不是这样呢？

饥饿的根本原因是细胞缺乏营养。有时肚子已经撑了，却还是饿得放不下筷子，因为细胞还没吃饱。有时血糖已经高了，还又馋又饿，因为细胞需要能量。

本方案中的不饿是因为细胞不缺营养。营养从哪来？一方面是从饮食，除了主食，剩下荤素都吃。另一方面是从体内的脂肪，能量转化将体内脂肪送给细胞，代替主食提供能量。