人人养肺    刻不容缓

​人人养肺    刻不容缓

2020.2.11

当前，新冠肺炎疫情严峻，人们发现原来肺脏是如何的脆弱。肺是我们人体的笫一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。现在，人人都要养肺，刻不容缓。这不仅仅是中老年朋友的事情，也是男女老少的事情，无一例外。

养肺最重要的是增強自身免疫力：

一    多吃抗氧化食物，每天吃分量足夠的新鲜蔬果，特别要多吃养肺的蔬果，可以增强人体免疫力。

二    开怀大笑，笑口常开。大笑可以减少压力荷尔蒙，可增加唾液中的抗体。

三    按摩，可使身体放松，减少压力荷尔蒙的释放。每天45分钟的按摩，一个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。

四    每天服用维生素C和维生素E，有助于身体发挥抵抗力。

五    建立适合自己的生活规律，起居有常，合理饮食，劳逸结合，坚持锻炼，充足睡眠。

六    心情开朗，精神焕发，有为有乐，抛弃忧虑和烦恼。

七    建立良好的人际关系，可使人身心健康。