小练习：“推”

最近小编和一位练过几年外圆功的小伙伴聊了聊，感觉很有启发。

这位小伙伴是个高大、温暖的男士，但据本人说原来身体十分寒湿，就是”一块大冰块“，现在看着还是挺难想像那时的状态的。

他说，开始练外圆功时，就是按着动画里显示的动作，举着手走，练了两年左右的时候，忽然福至心灵，有了新的感悟，从此翻开了外圆功练习的新篇章。

这位小伙伴的感悟是这样的：

举着那只手做推门状，外圆功讲解动画就是这样说的，大家都没有注意这里面这个“推”字，这个推的动作很关键，一定要重视并去感悟。所谓“推”，真的是在推。当然没有门，但是在推我们身体周围的能量场。这样推下来几圈，能量就形成了一个漩涡，效果和原来举着手走完全不可同日而语，虽然原来那样走也有效果。

小编也实地练习、体会了几次，果然感觉完全不一样了，对这个”推“字的体会，前后基本就是“形”与“意”之间的差别。

这个“推能量场”可能不太好理解，如果想像是在推周围的空气，就容易理解了：推快了，就划破空气了，推慢了，空气又动不起来，风就是空气动了带给人的体感，我们练的时候虽然感觉到风，但仍能感觉空气动了，还是没动，所以要找到一个合适的速度，和那个“劲儿”。找到那个”劲儿“之后，把自己放松到这个能量场里，融入其中。

今天的小练习就是给大家推荐这个练外圆功的技巧，小伙伴们走起，试试吧！