打篮球害怕受伤？这3招热身动作可以帮你！ / 开普饭

运动前要热身! 跑步似乎是最简单的运动,但也容易造成运动伤害. 许多人认为您只需要穿一双轻便的运动鞋即可跑步. 实际上,如果您在跑步前不进行伸展运动和热身,则很容易遭受运动伤害,例如劳损和扭伤. 这是 ...

冬天这么冷,可以随意选几个动作作为前置热身动作噢. 俯卧撑波比跳:总共做两组,每组做20个, 中间可休息10秒交替触脚尖:左右手脚交替做,每组做20个, 中间可休息10秒小碎步波比:总共做两组,每 ...

很多人害怕打篮球会受伤,其实球场上伤病,除了长期的劳损引起的以外,还有很多是因为打球前缺少热身引起的. 下面实用君就和大家分享一下,打球前该怎么科学的热身. 一.蹲姿伸展所谓的蹲姿伸展,也就保持蹲姿 ...

之所以会手腕疼痛原因有两个,一是因为手的用力不对,二是因为没有热身.一.手掌的发力错误的发力示意图:刚开始练瑜伽,很多人不知道怎么用手掌发力,通常是手指没有用力,小手臂向前太多,将压力都给了手腕.看看 ...

盘面小结大盘指数:3152点:跌:3.39%:今天大盘低开低走,收暴阴线. 成交量2934亿比上一个交易日的1845亿多了1089亿: 盘中热点板块是:猪肉,黄金概念和农林牧渔:而船舶,触摸屏和宽带 ...

怎样预防颈椎病,其实方法很简单,但很多人不知道,只要按摩大脚趾相应点.拉拇指.就可以减缓颈椎病. 颈椎病的按摩点:(同理其它脏腑问题都可以按摩相应点) 对应的手部大拇指也是治疗颈椎病的按摩点,每天拉大 ...

冬季是呼吸系统疾病的高发季节,若又遇上糟糕的雾霾天,真的是很受伤.而关于中医清肺防霾的各种所谓"秘方"层出不穷,但真正有用的中医防霾方法是什么呢? 正气存内邪不可干中医讲究&q ...

伤病,毁了多少职业球员的梦!我们在感慨竞技体育残酷的同时,不得不感慨,伤病,真是个磨人的小妖精. 我们业余羽毛球爱好者虽没有职业运动员训练的那么刻苦,但是大家都知道打羽毛球的人,多多少少都会有些伤病. ...

手麻.头晕.头痛? 你有没有想过是颈椎出了问题? 都说颈椎是人体的枢纽,通联上下: 颈椎出了问题轻者颈肩痛,头昏脑胀: 严重的还有生命危险! 大椎穴,是人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎穴不通, ...

在中国唐朝,有一项运动非常流行,那就是马球.它被称为唐朝第一运动也不为过,连皇帝对它都是疯狂喜爱,据历史记载,唐朝22个皇帝之中,上至贤能的唐太宗,下至昏庸的唐僖宗,有18个是疯狂的马球爱好者. 然而 ...

打篮球害怕受伤？这3招热身动作可以帮你！