超级核心肌群：骨盆的故事 / 开普饭

抽丝剥茧,方能剥云见日骨盆的独特外形与其扮演的角色息息相关,它即要保护内脏,又要支撑身体.在盆腔中有肠道.泌尿器官.生殖器等重要脏器. 骨盆还必须承受人体上半身的重量.它与上半身.下半身这两个活动度 ...

在?看看腹肌? 其实每个人都有腹肌只是表现出来的状态不一样罢了有四块腹肌的也有六块腹肌的还有全是腹肌的还有一种江湖传闻最厉害的腹肌 "九九归一" 当然,广泛被大众承认的 ...

内部核心肌群(局部稳定系统) 静态稳定性是指在保持对位对线结构良好的情况下长时间保持一个姿势的能力. 静态稳定也常被称为姿势稳定.姿势不仅是保持身体的一个位置,如站立.姿势也是动态的,无论是保持现有的 ...

跑步时身体出现的许多问题,例如跑姿不对.腿部过度用力,往往都跟核心力量有关. 而一说到关于"练核心"的话题,很多人的第一反应估计就是平板支撑.腹肌.马甲线... 其实这是典型的把核 ...

身体的核心区核心肌群,指的是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,腹横肌.骨盆底肌群以及下背肌这一区域. 核心肌群分为两大群深层核心肌群又称为局部稳定肌群(local stabil ...

麦肯基(Mckenzie)疗法与核心肌群训练是目前国内外普通认可和广泛应用的治疗下腰痛的康复技术,但两者究竟有何区别?如何选择应用于患者? 在介绍两种训练方法前,先来讲解一下什么是下腰痛? 下腰痛( ...

核心肌群这个名词已渐渐广泛用于康复医学和运动医学领域指负责维持脊柱稳定的肌肉群,依其功能和属性,核心肌群可分为两大群:深层核心肌群,又称为局部稳定肌群(local stabilizing muscle ...

体能培训国家体育总局儿童青少年体适能培训最新升级(最高且唯一值得学习) 全国中考体育训练师线上认证课程(强烈推荐) 当我们走在健身塑形的行列之时,在全身各个部位的塑形训练过程中,想要提高整体的训练 ...

超级核心肌群：骨盆的故事