ॐ️ 臀线一上提、腿长5cm！8个瑜伽体式，打造完美翘臀！ / 开普饭

今年给自己制定的马甲线计划开启了多少? 如果还没有就从今天这6个核心动作开始吧! 这6个瑜伽变体,不仅可以帮助加强腹横肌,紧致腹部线条,同时最后一个死虫式对于因腰肌劳损引起的腰疼还很有效噢! 01. ...

111 练习瑜伽,当然少不了对大腿后侧的拉伸,大腿后侧紧张不仅会影响前屈体式的完成,同时也是导致骨盆后倾的主要原因! 今天,小编分享两套极致拉伸大腿后侧的瑜伽序列,第一套适合瑜伽初学者,第二套适合进阶 ...

练瑜伽,相信很多人对神猴式一定不陌生,但单腿站立劈叉,你知道吗? 没错,这就是今天我们要解锁的体式:单腿脊柱前屈伸展式! 体式名称:单腿脊柱前屈伸展式梵文名称:urdhva prasarita ek ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 28篇原创内容公众号挺翘浑圆的臀部是健身女孩们公认的性感利器拥有性感臀部的女孩走到哪里都能成为众人眼里的焦点观察一下身边人,或者是观察下自己 ...

昨天和大家聊了站立前屈从从屈膝到腿伸直的过程是由推腹股沟和大腿后侧的延展,把臀部向上拎,膝盖被动伸直:而不是把膝盖从前侧向后顶让腿伸直的.虽然从结果看都是腿伸直,但是发力点和细节不同,结果和作用就完全 ...

从整个身材的角度来看,臀腿部占据着身体一半以上的比例,因此,协调匀称的臀腿部线条会帮助我们修饰整个身材的比例,不但会让双腿看起来修长,还会身高看起来更高,而想要打造完美的臀腿部比例,我们需要做的却不仅 ...

当我们对自己的身材提出更高的要求之时,单纯地让自己瘦下来就不会再满足于我们的目的,因为瘦不代表身材好,而好的身材要紧致有型并且还要有线条感,而要达到这个目的,就不是单纯的饮食或者是饮食与有氧运动相结合 ...

谈起卡戴珊,大家可能脑海中先想到地便是09年的录像带事件,卡戴珊由此之后,也成功的走红全美,但就卡戴珊每人来看,她的身上还是有一点不得不夸的,那便是卡戴珊的身材,大胸翘臀,让她在一众欧美女星中脱颖而出 ...

先来做个简单的小检测看看你的臀部是否失忆 ☟☟☟ 站立,呼气,收紧臀部用手感受一下你的臀部手否收紧如果摸起来依然软软的再次用意识收紧臀部如果大脑发出的收紧指令臀部依然无法接受到说明你的臀 ...

俗话说:爱美之心.人皆有之!尤其对于女性而言,都想自己背部再薄点.腿再细一点.臀再翘一点!如果你想完美塑形,这套序列一定要收藏! 这套序列一共19个动作,不仅可以收腹.瘦腰,同时还能美化背部.提升臀线 ...

健身训练的时候,下肢肌群的训练是极为重要的.腿部占据了身体70%左右的肌肉量,肌肉量决定着身体的热量消耗值. 强化下肢可以提高身体的基础代谢,还能提高下肢稳定性,提升下肢力量水平,保持充沛的体能,年轻 ...

为什么健身女神的身材,总会吸引路人的眼光?因为健身练出来的身材是十分有魅力,且十分难得的.我们来看看健身女生的身材是怎样的: 她们身上没有多余赘肉,体脂率大都保持在15%以下,身材凹凸有致,身材线条紧 ...

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