站桩虽好，不注意这些也白搭 / 开普饭

共修集丨51.少则得,多则惑道友鹤春先生的练功报告这周练无极桩,都是感觉一开始从脚踝肌肉好似跟骨头分离了,从脚踝开始,肌肉往下落然后到膝关节,胯关节,两肋一直到两肩,都在往下落到了脚底,压的脚后跟 ...

站桩是一种常见养生方法,是我们中华民族的智慧体现.也是所有练气功和周天功中最有效最迅速的方法之一,生起至刚至阳三昧真火,打通中脉,使人得定,并可从涌泉迫出体内的寒湿热阴邪毒气,故站桩不但是练武之人的基 ...

站桩激发自愈力,一旦不正常的感受时要及时调正! 自愈力人人与生俱来,但是,天然的东西最怕不合适的干预.站桩自愈法就是以站桩的练习来正确激发.保护五脏自愈力,提高人体的自愈力,让人体达到自愈的健身方法. ...

现在越来越多的人在体检的时候都会发现自己的甘油三酯变的非常高,当出现这个问题的时候,医生总是会嘱咐要调节饮食,大部分患者都会想自己是不是肉吃多了,以后一定要少吃肉,肉吃少了甘油三酯就会慢慢降下来. 生 ...

111 学书法要善于总结前人的规律,再用规律来指导书写.在历代行书大家如王羲之.米芾.苏轼.董其昌.文征明等人的行书中,结构特征非常明显,与楷书有很大的区别,学好行书就要掌握其结构特征开始. 一些书法 ...

站桩最难过筋骨关站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁.初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因 ...

很多人都想学站桩,但苦于不知道如何调整站桩的姿势.接下来说说具体的姿势要求: 一.头颈:头颈要做到"头顶虚悬".就是说头部百会穴好像有根绳子把头部轻轻吊起悬在空中一样,颈部是虚空的 ...

站桩的历史源远流长,不管是在佛教.禅宗.密宗.瑜伽.道家以及数百种气功均以站桩为其基本功,为什么,看看站桩的好处就明白了. 一.身体发热初站桩后,初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯.小腹盎于背以及周身四肢 ...

站桩时,后脚跟不要吃力,身体重力在脚尖之后的前脚掌上.脚跟是虚的.似踩地非踩地.站着脚麻.身上有些部位不舒服,可能跟站的姿势有关.应该是以舒服为好.力量过于下坠,时间长了就会不舒服. 拳谚云,虚领顶劲 ...

很多老拳师经常说"入门须站三年桩,百练不如一站"."站"是指站桩,内家拳的基本功,招式是站桩的移动状态,所有招式在练习的过程中都不会也不能脱离站桩的要求. 至于 ...

我怕你误解,我想告诉你我不是老师! 我因为喜欢中医,而结缘中医,又喜欢自己喜欢修行,更加热爱站桩. 我现在还是一个站桩初级阶段的学生,想通过分享心得,认识和我一样热爱站桩的桩友,相互学习,交流心得. ...

站桩虽好，不注意这些也白搭