简单易效的用砖练功法(二)动功(如花手)
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[真人轶事]我跟高老师学习太极拳和桩功以后…
学习缘起 2018年三月份我开始接触太极拳,并连续学了两期10天的零基础培训班,当时我身体素质较差,二十多年的糖尿病以及肩周炎,颈椎等,总感觉学的太累了,太极拳这么麻烦,太难学了,啥都弄不明白,连教过 ...
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功法一:试力 1.拿桩:两脚站斜步呈稍息之状,设为左前右后,左脚向外侧移出约一脚远,使两脚呈丁八步之步形.身体略斜,身往后坐,前脚以脚掌支地,脚跟抬起离地.两手各持一砖,环抱胸前,两手心朝斜下方,手指 ...
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简单易效的——通天贯地法
本功以古代练功方法的精髓为核心,并吸取当代一些功法之长,式子简单.易学易练:得气快,生效快. 预备式:身体中正站立,两脚平开与肩等宽,白会悬天,下颌微收,眼轻合闭,舌抵上将,两手然下垂于体侧. (1) ...
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简单易效的防身四绝技
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健脑术之一:智能功 这套智能功与一般气功和按摩不同, 它有醒脑.健脑.使大脑镇静而积极地.持久地.高效地工作,做功时要姿势端正,情绪平静,眼若垂帘,呼吸舒畅,心中要默数按摩次数.可在晨起,工作或阅读前 ...
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书上看到这个古法狗肉做法,太好了,简单易学,关键是够传统味道才够正宗.这么好的东西还是要分享一下的