补阳还有这么简单的方法？看了就会，快学！

本  期  导  读

「欲学中医，先学耳穴」,耳穴疗法的简单易学，法简效宏，所以才成为步入中医神圣殿堂的接引课程。

很多耳穴按摩最早是来源于古老的道教养生，道教特别强调的养生方法就是耳穴按摩，历史上最长寿的医家孙思邈，提出了养生13式，其中非常重要的就是耳穴按摩。

全耳按摩，玉楼听松

耳穴按摩方法第一招叫做「玉楼听松」，也称全耳按摩法，有升阳驱寒的作用。

操作方法：首先两个手掌相对搓热，用手掌的劳宫穴按住耳廓的正面，因为劳宫穴是火穴，对人体起到一个温补的作用，另外就是手掌一定要注意掌根朝前，这样容易发力。正面从前向后，再回来按摩耳廓的背面，从后向前，可以2只耳朵同时按。

整个小小的耳朵，像一个倒置的胎儿，头朝下脚朝上，人体的脏腑经络都能在耳朵上找到相应的反射区。我们做全耳按摩就相当于把整个缩小的人体搓热，有振奋脏腑、强壮保健，疏通经络的作用。

耳廓上密集分布非常多的经络，《黄帝内经》提出「耳者为宗脉之所聚」，也就是人体12条正经当中，6条阳经都与耳廓紧密相连。

从养生的角度来讲，人体的阳气更为重要，所以我们养生最根本的是在于养阳气。如果大家觉得敲人体6条阳经非常麻烦，那就可以做耳穴按摩了。因为6条阳经均分布耳廓上，所以与耳廓会有直接的络属关系，按摩耳廓相当于按摩人体的6条阳经，有非常好的升阳驱寒作用。

按摩「防卫免疫环」

强卫固表

第二个按摩手法就是按摩「防卫免疫环」，也就是按摩耳廓最外缘卷曲的这一部分，我们的耳轮环。因为整个耳轮它是覆盖在耳廓的最外缘，人体最外缘覆盖的是皮肤，所以耳轮环就相当于人体的皮肤。

操作方法：四个手指并拢贴着面颊，用大拇指沿着耳廓的最外缘。一般是从耳垂的最上方耳朵的顶端开始，自下向上走到耳尖，再向下，一直回到耳垂，再往上走这样的循环。一般按摩20~30下。

中医认为人体的体表循行分营卫之气。卫气对人体起保卫作用，行于脉外，与之相对是行于脉内的营气，营气对人体起濡养作用。卫气的作用是抵御外邪，是人体的第一道防线，所以如果人体卫气充盛，机体御邪抗病能力就比较强，不易受虚邪贼风侵袭。

每个人耳轮的厚薄是不一样的，有的耳轮比较厚实饱满，说明他的抵抗力比较强，免疫功能比较强，不容易生病。有的人耳轮很薄，这样的人免疫力低下，就更要多去按摩耳轮环，按摩一段时间之后，会发现越来越厚实。

因为耳轮环相当于人体的皮肤，所以皮肤病的病人可以在耳轮上看到干燥脱屑。因为外环上还走了脊神经，也就是说对于肩颈后背的疼痛，也可以按摩耳轮环，对于手足不温的病人是尤其适合。

按摩三腔，扶阳驱寒

第三个手法就是按摩三个脏腑。耳廓当中的三腔，胸腔、腹腔和盆腔,它有温阳五脏六腑扶阳驱寒的作用。

操作方法：用中指的指腹，沿着在整个凹陷自下向上，再自下向上走到最顶端，再向下回到最底端，也就是做上下上下前后的旋转，不分顺时针和逆时针，两个耳朵都可以同时来做。

耳廓自下向上有三个凹陷，最下方是胸腔，心肺气管都分布在这个区域。中间是腹腔，我们的消化道、肝胆胰、泌尿系统都分布在这个区域。最上方的三角窝分布的是盆腔，生殖系统是分布在这个区域的，比如有的女性月经不调、痛经、各类的妇科炎症，都可以多去按摩最上方的这个凹陷。三角窝代表人体的盆腔。

按摩耳甲腔，温补心肺，按摩中间的庭腔温补消化道的消化道、脾胃、肝胆，还有泌尿系统，膀胱、肾脏这些脏腑，再往上就是温阳下焦，像女性的盆腔子宫都可以得到一个非常好的温养作用，一般也是按摩20~30下，按摩到五六次后就会觉得全身暖和。

按摩心法：

先意到，再手到

耳穴按摩还有一个心法，首先是意到，再手到。在按摩的同时，集中意念，想象我们与之对应的相关的脏腑，阳气得到充养，五脏之气调和，这样有一个意念去引导的时候，效果会得到加强。

做这些温补的功法，不管是耳穴按摩，还是其他的治疗方法，都能非常好地激发人体的阳气，起到温补脏腑和驱寒的作用。

人们现在的生活方式便是每天吹空调、吃冷饮或熬夜，包括思虑过重，都是耗损人体的阳气，现代人中百分之七八十都是阳气不足，阳虚的病人，以上三种耳穴按摩手法是大家普遍适用的。

注意事项

首先在耳穴按摩之前一定要把指甲剪平，以免擦破皮肤。如果耳廓本身有破损、出血、湿疹、多孔疮溃疡的病人，暂时不要去做按摩。另外手法要轻重适宜，尤其是初学的同学，开始不要太过用力，逐渐的增加压力。

在耳穴按摩之前，可以涂刮痧油或者是艾草精油，有活血化瘀的作用，另外艾草精油有温阳的作用。一般的手霜也可以，起到一个润滑作用。耳穴学按摩要避开经期，因为耳穴按摩有活血的作用，在经期按摩可能会使月经量增大。

另外要饭后半个小时按摩。整个耳穴按摩的功能是偏兴奋的，所以晚上操作最好在睡前一个小时进行，尤其是对于神经衰弱的患者，以免耳穴按摩以后会影响睡眠。

法简效宏，简单易学

在学习与否之间徘徊的人中，有人担心自己没基础学不会，有人担心自己年纪大。其实，在民国时期，针灸呀、耳穴呀、中医一些外用手法的治疗，就像理发、刮脸一样是一门儿手艺，有些老大夫可能还不识字，但是因为有师傅教，教了就马上用，时间久了，经验多了，也成了十里八村知名的郎中。

当然，现在国家规范了医疗制度，不可能让你无证行医，但是学会了耳穴，给自己家人朋友贴是完全没问题的，除非你的家人朋友投诉你，那你做人得是多差劲呀？

现在耳穴疗法的课堂上，最大年龄的是一位77岁的阿姨，还有我们的知名助教马小侠老师，本身就是一位退休的大学教师，她贴压的对象是自己的小外孙，曾经的同事啊，老领导啊，受益群体可谓是上到99，下到刚会走（为了押韵，有夸大之嫌疑哈，99岁的可能没有，八十多岁的好多）耳穴一样效如桴鼓。我们对其赞叹之余，还有几分敬佩呀。

耳穴的学习可以说，只要课堂认真听讲，下课之后多多实践，勤练习、勤思考、多询问、多总结，只有你不用，没有你不会。

学习之后，可供练手的症状太多了，像过敏性鼻炎、内分泌紊乱、痛经、痤疮、颈肩腰腿痛、戒烟、醒酒，这些症状，基本上身边人没这个就有那个，有助教说经常朋友一起吃饭，一桌人都能贴个遍，谁都有点儿小毛病的，随时随地大显身手。所以说，耳穴可以不受场地的限制，随时随地抓到小白鼠，不怕没有实践的机会。

因为耳穴疗法的简单易学，法简效宏，所以才成为步入中医神圣殿堂的接引课程，才有了「欲学中医，先学耳穴」一说。

【  互  动  】

最近一次身体不舒服，

是在什么时候呢？

你体验过耳穴疗法嘛？

是否为其神奇而惊叹？

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