经常失眠，该如何自我调理？ / 开普饭

2019-05-18 23:08 门诊常常听到失眠病人说到这些-- "一到晚上就睡不着觉,就怕睡不着,烦死了" "晚上看着电视犯困了,但是躺床上就精神了,翻来覆去睡不着& ...

引导睡眠冥想是一种帮助你摆脱烦恼想法并在睡觉前放松身体的方法.像其他形式的冥想一样,这种练习涉及将注意力从思想转移到身体的感觉上.已经证明,定期进行有指导的睡眠冥想可以改善睡眠,该方法是一种重要的睡眠 ...

人到了中年之后 ,睡眠时间逐渐减少 ,这是很正常的.但是有不少人夜间躺在床上辗转反侧没有睡意 ,或者夜里醒来之后再也无法入睡 ,而白天总感到非常困倦 ,没有精神 ,这就是失眠症了.有的人用服安眠药的方 ...

[健康养生中老年养生]摘要:拥有一个好的睡眠质量是很多人梦寐以求的事情,睡眠好才是学习和工作的支柱,经常失眠的话,人的提抗力也是会降低的,还会带着很多的疾病.所以我们必须要知道一些能够帮助睡眠的好方 ...

一.肾虚自疗法因为运动缺乏.压力过大.睡眠不足,导致肾虚是现代人的通病.半数以上年轻人的瞳孔缩放测试.中医把脉.姿势型血压测试,都证实处于肾虚的状态.尤其有过敏体质的患者,三分之二以上有肾虚现象. ...

上医健康昨天记忆力减退处方董氏针灸病症处方 ⚝ 记忆减退的症状多是因为髓海空虚.用脑过度.外力撞击或者是车禍后遗症.我们临床上常用的提升记忆力的处方是: 三顶穴火菊火连火散三重穴手六白向 ...

董氏针灸甲状腺处方董氏针灸病症处方 ⚝ 甲状腺是人体重要的器官部位,控制身体使用能量的速度.制造蛋白质.调节身体对其他荷尔蒙的敏感性.当你发现颈部增粗或有肿块时,如果肿大是对称的一般是甲状腺弥漫性病 ...

董氏针灸肩周炎处方董氏针灸病症处方 ⚝ 对于肩部周围疼痛 .手臂不可上抬 .手臂不可后举.肩關節活动受限等症狀皆有效果 !临床三组穴位搭配同时扎上即可.董氏针灸肩周炎处方: 三肩穴侧三里侧下三里 ...

治疗退烧常用六道 1.针三叉三穴退烧,特效 2.针重子穴.重仙穴,特效 3.针针灵骨穴.大白穴.重魅穴,特效 4.开四关穴(双手双脚的合谷穴.太冲穴) 特效 5.十八星穴点刺放血,特效. 6.背部五 ...

昨天董氏针灸面瘫处方董氏针灸病症处方 ⚝ 面瘫又叫:面神经麻痹,临床表现为:病侧不能作皱额.蹙眉.闭目.鼓气和噘嘴等动作.鼓腮和吹口哨时,因患侧口唇不能闭合而漏气.进食时,食物残渣常滞留于病侧的齿 ...

经常失眠，该如何自我调理？