科学实证喜马拉雅第十九

从呼吸入手 证入发现微观物质，专注于气机 导气团 观察气团的 一呼一吸，安住于气团，随着由静到专注的提高 气团出现光的特征 自然放弃呼吸整个过程 保持潜意识的连续发展

静的不同层次对应气的不同层次 ，静的最高层次是专注的静，专注与静的比例决定天道的层次 ，欲界定是过渡阶段，禅定进入纯粹的定，高度的专注 ，不怕被干扰，不会被惊吓。

气的不稳定状态受心的影响 ，心物一体。

微观物质决定宏观物质 ，身体的细胞依旧属于宏观。

修行的乐修与苦修

观身体的气机 这些微观物质的 美妙变化 很容易排除散乱

法门的选择要根据性格工作体制 选择相应的法门

光呼吸不能丧失呼吸 ，心物一体，要保持对微观物质的连续性关注。