肝不好,会出现“2臭,3红”,若一个没有,恭喜,肝脏还很健康

肝,将军之官,谋虑出焉。

肝好一切都好,肝不好,未老先倒。

可见,养护好肝脏的,对于生命健康的重要性。

然而,生活中,喝酒、熬夜、暴饮暴食,都会损害肝脏的健康。

那么,我们怎样才能知道,自己的肝脏,还是否健康呢?有哪些表现?

肝不好,会出现“2臭,3红”,若一个没有,恭喜,肝脏还很健康

【2臭】

1、口臭

肝也负责身体排毒,如果肝不好,体内的毒素就不能很好地排出。

这时血液当中的素氮以及氨就会变多,而氨的气味是很刺鼻的,它可经过口鼻排出,也就形成了口臭。

2、腋下臭

有些人身体自带一种臭味,这种臭味是狐臭,与遗传有关。若一个人没有狐臭,身体的体味突然加重,尤其是腋下臭味较重,可能是肝脏出了问题。

当肝受损时,体内的毒素、垃圾不容易排出体外,长期在体内堆积,容易形成一股臭味,甚至有些衣服会有黄色的汗斑。

【3红】

1、手掌红

手掌发红,尤其是大小鱼际的地方,是肝病的典型表现,这种手掌又被叫做"肝掌"。

肝掌的出现,说明肝功能减退严重,雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍,雌激素在体内累积,刺激毛细动脉充血、扩张,久而久之就形成了肝掌。

2、指甲红

指甲的颜色多是淡淡的粉色,而当肝火过旺,肝火绵延不去的时候。

人的指甲就会出现偏红,发红的颜色。

3、鼻头红

肝脏参与体内荷尔蒙分泌,若鼻头变红,可能是部分毛细血管扩张引起的,主要是因体内荷尔蒙分泌发生了紊乱,小心肝脏。

肝有“五怕”,要想肝好,尽量远离

一怕“酒”

饮酒伤肝,这一点大家都知道。

酒精及其代谢产物,都会损害肝脏健康。

所以,想要肝脏好,一定要注意忌酒,最好滴酒不沾。

二怕“怒”

“七情六欲”中,怒,最伤肝。

小怒,使人气血不和,经络阻塞,脏腑功能失调而致病。

大怒会导致肝的功能失常,出现气血逆乱,甚至会危及生命。

三怕“霉”

发霉变质的的食物,易受到黄曲霉毒素的污染。

而黄曲霉毒素,对于肝脏的破坏,尤为严重,甚至诱发癌变。

四怕“油”

肝脏,参与人体内的脂类代谢。

吃得过于油腻,会加重肝脏负担,甚至诱发脂肪肝。

五怕“熬”

熬夜一时爽,肝脏受不了。

熬夜,不但会消耗大量肝血,更会加重肝负担,减少对抗病毒的能力。

养护肝脏,坚持这样做:

1、饮茶,护肝排毒

多饮茶,补充水分,帮助肝脏排毒更多毒素。

两餐之间,用一些护肝排毒小植物泡水,是喝酒者护肝不错选择。

华花郎根红茶,泡水代茶饮可提高肝脏解毒能力,促进肝脏排毒。

华花郎,在春季发芽,随处可见,药用价值高,将其发酵后制成茶,可大大降低寒性,更适合长期泡水代茶饮。

中医认为,华花郎,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,与乳蓟的功能不相上下,经常用在需要排肝毒者身上。

现代药理研究表明,华花郎根茎含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

此外,华花郎的有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。

因此,经常用其泡水,对于促进排毒,保护肝脏健康,都十分有益。

2、坚持做运动

晚上7点到9点,散散步,走走路,有益肝脏健康。

走路,可促进新陈代谢,促进排毒,减少肝脏的负担。

散步,能缓解疲劳,放松身体与心情,有效地健全肝脏功能。

此外,还可推搓两肋,调经理气,通经活络。

双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧。

做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。

3、多吃绿色食物

绿色入肝,肝脏喜欢绿色。

芦笋,也是不错的养肝食物。

吃点芦笋,可解酒护肝,降低肝细胞免受酒精毒素的侵害。

西兰花,是常见的蔬菜,对肝脏有益。

西兰花含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素等活性物质,能帮助肝脏分解各类毒素,减少肝脏负担。

茼蒿,有一种特殊的香气,可行肝气,消食开胃,通便利腑。

茼蒿含有特殊香味的挥发油,可宽中理气,有利于肝气抒发,改善肝郁气滞。

所以,经常吃点茼蒿,对于肝脏健康来说,大有益处。

4、通肝经,推敲大腿

疏通肝气,在于一个“推”字。

推大腿内侧肝经,还可强肝脏,促排毒。

双手掌交叠,按在大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右。

或者,还可以用敲打的方式。

每天睡觉之前,敲打大腿内侧左右各10分钟。

从腿根往膝盖方向敲打,呵护肝脏,还可安神助眠。

5、检查,不可忽视

肝,被称为“哑巴”,病变时,比较隐匿。

许多肝脏病变,都不痛不痒,因此,要重视肝脏检查。

40岁以上的男性、长期用药、经常喝酒、上夜班者,要每年查肝功能。

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