【明镜365】放不下老公对我的伤害，怎么办？

图画：焯焯

生活案例——

在怀孕的时候被老公嫌弃过，怀疑过，否定过，甚至要打掉孩子。现在孩子十个月了，很可爱，老公也很爱他，他也有所改变，可是我放不下过去他对我的伤害，满心怨气，心情不好就找他抱怨，我也想放下过去，可是放不下，原谅不了他，也放不过自己，请问老师我该怎么办？

明镜解析……

伤害的造成一定是双方的：一方制造伤害，施加者；一方接受伤害，受害者。当双方在某一个特定的条件下就建立互相作用的关系，而一旦有被伤害的感觉和事实，那么，就一定是伤害关系了，伤害的感觉会储存在内心感受里形成创伤事件，即使当时不爆发，在未来的某个时段也会爆发，就是延时爆发。除非在这个过程中关于自我意识部分的信念有所改变，即能转变对该事件的看法，才可能会对这件事有新的发展方向。

怀孕期间因为身体的激素上升本来就会对情绪有很大的影响，感觉也更加的敏感，同时还伴有些许“胡思乱想”的妄想、幻想和遐想，这种情况会比没怀孕时更加明显，程度也更加严重。所以，自然而然地对于平时看来比较容易接受和理解的事儿，此时就无法忍受和包容，这是自然而正常的情绪波动过程。如果自己把这个状态延伸到后期，就像秋后算账一样的话，就会影响自己正常的思维和情绪模式，也会对家庭关系造成无休止的困扰，因为，自己被过去事件所困扰，并把普通事件转变成了创伤事件，这是非常严肃而严重的情况，需要重视并及时寻求心理辅导的干预，至少可以做些预防的工作。

既然是放不下，其中一定还有自己想要获得的利益和价值，也就是对自己有好处的东西。另外也有逃避面对问题和解决问题的情况。因此，需要自问：我到底想从中得到什么？这个结果是我想要的吗？如果是我想要的为什么目前我还没有得到呢？我能做些什么来得到呢？这是属于自我对话的部分，切忌把精力再投放到过去的事件里，过去已去，将来未来，此时在线，接下来打算怎么办决定了你今后的关系发展方向，一定是向前看的。解决问题的唯一方向就是向前，没有人能够解决过去的事情，也不能够解决。那么，需要思考的就是怎么办呢？放不下的意义和价值是什么呢？一直拿着就能解决了吗？这部分需要做的工作是自我意识，一个人不能伤害另一个人，除非被允许。允许了就是自我意识的缺失。

道理在头脑层比较容易理解，同时更需要实际去操作，反复验证才能真正的从“心”里融合、平衡。平时可以多做一些“呼吸放松”的练习，让自己平和的时候多一些；注意力多放在人生规划上面：我想要怎样的生活？我想成为什么样的人？我能做什么？学习一样新知识，可以是学科也可以是技能，与不同的人相处；还可以寻求心理师的帮助，情绪疏导的同时也能学到心理技术，自己帮助自己……总之，尝试做一些让自己喜悦而满足的事儿，从那个事件的状态中抽离出来，也从双方紧张的关系中跳出来，因为，这个状态并不是自己和对方都想要的，只有愿不愿意去做，而不是能不能的问题。

总结，看似自己放不下、放不过，其实是不知道为什么放下和放过。一个人只能活在“昨天”，他的明天也不会到来，即使到来也是“昨天”的延续，那么，这就是自毁模式，自己不想过好，不想要舒服。谁也没有能力叫醒一个装睡的人，更没有义务和责任为此付出时间和精力，所以，只能是自助者天助之。