月经不调的女性，这里集合！
月经是女性独特的生理活动之一，对女性的健康有着非常重要的作用，但现在很多的女性正在被月经不调问题困扰着！
月经总是不规律？
月经量少，1-2天就没了？
经期总出现头晕、乏力等各种不适症？
月经不调该怎么办呢？
今天我们就来了解一下，关于月经不调的那些事儿吧！
判断一个女性是否属于“月经不调”，一般看这个4个方面：
1.月经周期
正常的月经是一个月来一次，如果两三个月，甚至半年、一年才来一次，或者一个月来两次，都属于不正常的情况。所以判断月经是否正常，月经的周期是一个很重要的方面，也是最好判断的。
正常的月经周期平均是28天，但只要能够保持规律，周期在21天-35天这个范围之类，也基本都是属于正常的，不必过于担心。
如果连续2个周期以上，都出现经期提前7天以上，也就是10几天就来一次月经，这大多是因为血热或气虚；如果错后7天以上，也就是40几天甚至更久才来一次月经，大多是因为体寒、血虚、气郁引起。
2.月经量
月经量过少或者过多也都属于月经不调的范畴，正常月经量，也就是指来一次月经，期间的出血总量，一般是30-80毫升，最多不超过100毫升。
大家可以把使用卫生巾的数量作为一个判断标准，10片一包的卫生巾，如果月经量正常，那么一般一次月经会使用1-2包。如果超过2包，那可能就是月经量过多了，如果只用一两片，甚至经量少到只用护垫就行，那就是月经量过少了。
3.月经天数
正常的一次月经一般是3-7天，如果超过10天还在出血，或者1-2天就没了，这都是属于月经不调的范畴。
4.经血的颜色、质地
如果经血颜色比较淡、质地稀薄，大多跟“虚”有关，可能是气虚、血虚、脾虚、肾虚。如果经血颜色深，质地黏稠或者有血块，则可能跟血寒、血热、瘀、堵有关。
同时，还要结合月经量一起看，如果月经量多，血色深红，质地黏稠，这是血热的表现；而月经量多却颜色淡、质地稀，则是血亏的表现。
5.是否有其他不适症
经期痛经，排卵期出血，经期出现腹泻、头痛、浮肿、荨麻疹，甚至发烧的情况，另外还有月经稀发，甚至闭经，或者月经淋漓不尽等，这些都可以统称为月经不调。
1.感受外邪
吹空调、吃生冷食物等习惯容易让女性身体感受寒邪，造成痛经、月经量少等情况；吃热性食物，比如吃辣椒过多，或者滥用补药等等，容易让女性身体感受热邪，造成月经量多。
所以有月经不调症状的女性，平时要注意保暖，避免受风受寒，饮食上尽量口味清淡一些，根据自己情况适当少吃生冷或热性食物。
身体感受寒邪的女性还可以坚持用艾灸调理，来帮助温阳散寒，温暖胞宫，对改善月经不调的效果非常好！
推荐艾灸穴位：神阙穴、关元穴、三阴交穴。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）
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若伴有下列症状，可加灸以下穴位。
①气虚型：可见经期多提前，月经色淡质稀，神疲肢倦，小腹空坠，纳少便溏；舌淡，苔白，脉细弱。
②血虚型：可见经期多错后，月经量少色淡，质稀，小腹隐痛，头晕眼花，心悸少寐，面色苍白或萎黄；舌苔少，脉细弱。
③肾虚型：可见经期或前或后，月经量少，色淡，质稀，头晕耳鸣，腰膝酸痛；舌淡，苔薄，脉沉细。
加灸：肝俞穴、肾俞穴、命门穴（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）
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④气郁型：可见经行不畅，经期或前或后，经量或多或少，色紫红，有血块，胸胁、乳房及少腹胀痛，喜叹息；舌苔薄白或薄黄，脉弦。
⑤血热型：可见经期提前，月经量多，色深红或紫红，经质黏稠，心胸烦热，面赤口干，大便秘结，舌红，苔黄，脉滑数者为实热证，经期提前，月经量少，色红质黏，潮热盗汗，手足心热，腰膝酸软，舌红，苔少，脉细弱者为虚热证。
⑥血寒型：可见经期错后，月经量少，色暗红，有血块，小腹冷痛，得热痛减，畏寒肢冷；舌苔白，脉沉紧。
加灸：水道穴、血海穴（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）
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每日选取2-3个穴位，每日1次即可。
2.脏腑功能出现问题
如果脏腑出现问题，或者女性身体本身存在一些疾病，人体的平衡状态已经被打破，也容易导致出现月经不调的情况，比如：卵巢早衰、多囊卵巢综合征等等。
所以如果一直有月经不调的问题，在注意生活和饮食习惯后还是没有得到改善，建议大家可以去医院检查一下，是否是身体存在器质性疾病。
3.情志因素
中医上说“七情致病”，人的情绪对身体的健康也是有很大影响的，如果性格急躁，经常生气、暴怒，或是性格阴郁，遇到不开心总在心里闷着，没有及时宣泄，这些情志上的因素也容易造成月经不调。
所以女性朋友们一定要学会调节自己的情绪，经常发怒、生闷气都是一种不良的情绪，不仅容易导致月经不调，还会对我们身体很多方面都造成影响。同时，因情绪原因导致的月经不调也可以根据前面介绍的艾灸方法来调理哦！
4.环境变化
生活的环境出现变化，也可能会导致月经不调，比如刚出国留学的学生和经常倒时差，往返各地的空姐等，都是比较容易出现月经不调的人群。
环境变化常常是因为一些不可控的原因，比如工作或学习要求，那么在这个变化的过程中，女性朋友们一定要注意休息，尽量作息规律，让身体的调节能力增强，才能更快地适应环境的变化。
月经对女性来说不是小事，它和我们的健康息息相关，如果出现了月经不调的症状，千万不要放任不管，甚至觉得不来还省事了，一定要尽早调理才是正确选择哦！