普拉提呼吸秘笈！你值得拥有 / 开普饭

一般来说,人们通过鼻子呼吸,但在如此剧烈的运动中跑步时,身体会无意识地通过嘴呼吸,因为它能获得更多的氧气,从而维持身体的运作.但对大多数人来说,他们不了解呼吸的原理,所以他们不知道是用鼻子呼吸还是用嘴 ...

人们通过运动可以获得很多的健康益处,进行任何运动时躯干肌肉有足够的力量来维持核心的稳定,是运动安全的最基本保障.体能较弱的患者更需要重视躯干和核心的运动锻炼. 本节25分钟的躯干力量和核心稳定练习课程 ...

髋关节的打开不仅仅是瑜伽体式进阶的必要条件,同时也是为了促进下肢血液循环,增加骨盆周围的气血循环,疏通经过髋关节骨盆区域的经络. 提到开髋,最先想到的就是青蛙趴,青蛙趴的确是开髋的经典体式,但是总是练 ...

呼吸是人类的本能,大家都会惯性的认为,身体自己应该知道正确的呼吸方式,可遗憾的是,事实并非如此. 从远古到现代,生活方式发生翻天覆地的变化,远古时期人们因天然的饮食,足量的劳作,没有竞争压力的生活环境 ...

hi,大家好,由于最近一段时间忙于各种总结,和来年的工作安排及时间调整等事情安排的比较繁忙,所以文章也是一直断断续续的抽空坚持整理素材,所以就有一段时间没有推送新文了. 我记得上一篇文章咱们介绍的是运 ...

"快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务." Joseph Pilates在19 ...

在整个希波战争中,如果说萨拉米海战是希腊反击波斯的一次海上决定性的胜利,那么普拉提亚战役(Battle of Plataea)就是希腊反击波斯的一次陆上决定性的胜利.两场战争的胜利使得西方文明的源头得 ...

本文由明星粉丝团作者吃糖原创,未经允许不得转载这一段时间black pink里面的成员Jennie的热度也是非常的高呢.虽然在这一段时间blackpink并没有给我们带来什么全新的唱片,但是还有着如 ...

作者:广东省药学会广州医科大学附属第一医院蔡莉珊随着生活水平的提高,工作压力的繁重,各种头发问题也越来越多.且现在已进入冬季,冬季空气干燥寒冷,而且早晚的温差较大.我们身体内的水分流失较快,头皮 ...

当下社会,很多人的生活都变得更好了,很多人都不再是瘦瘦弱弱的了,变得越来越丰满,于是很多人都对自己的身材管理非常重视了,并且都想让自己的体重降下来,变得纤细苗条.但是如果说很长好就是纤细苗条,那就不对 ...

11:50 11:50 03:30 / 03:30 ※ | 视频时长:11分钟50秒 | 练习功效: 普拉提训练可以全身燃脂,可以锻炼肌肉耐力和爆发力,消除腹部和四肢多余脂肪.增强力量.塑造线条,提升 ...

文章来源:时尚COSMO 微信公众号原标题:孙俪的瑜伽.张韶涵的普拉提让我看到了世界的参差作者:李常年坚持健身的杨丞琳大秀腰线腹肌,简直是"工作中一丝不苟,工作外健身不误" ...

我们都知道普拉提运动中有很多高难度的支撑动作,它们既需要有足够的手臂力量,又需要对身体有良好的控制.想要完成这样的高难度动作,打好基础最重要,而普拉提平板支撑能够有效帮助你提升力量,加强身体控制! 平 ...

普拉提呼吸秘笈！你值得拥有