必知丨老年人学习太极拳，不能生搬硬套 / 开普饭

许多老年人练习太极拳的时间大都在40--60分钟之间,还有一部分老年人打拳时间超过60分钟,其间的休息时间过少.这样的运动量对老年人的身体来说是不合适的,老年人在练习打太极拳时一定注意打拳时间或延长间 ...

自己,会慢打太极拳吗? 众所周知,武术太极拳,行拳运动速度缓慢,是其一大特点.这里,不讨论为什么慢,仅就慢打太极拳的标准,谈谈自己的看法. 直接说吧,慢打也好,快打也罢,打得好与不好,关键看的是太极拳 ...

相信很多人也跟他一样有这个疑惑,有的医生也不建议老年人打太极拳,是因为老年人不适合吗?还是说人老了就应该静养?老年人到底该如何运动?看完本文后,这些问题的答案你都会知道. 为什么有些医生不建议老年人打 ...

太极拳是一种很好的养生方法,随着人们养生意识的提升,很多人也都加入到了太极拳健身的行列,那么如何练好太极拳呢?你练习太极拳的方法真的对吗? 五个要点常识练习太极拳必须要知道第一:把握核心,体会特性 ...

太极拳的确太贵,贵在选择,贵在开始,贵在坚持,贵在用心,贵在领悟.而更贵的是长年坚持后太极拳给予我们的回报--健康.快乐.友情,贵不可言! [太极很贵,贵在选择]世界太大,人生苦短,要活成自己喜欢的模 ...

怎样才能打好太极拳,并悟出其真的内涵呢?我想给初练太极拳的朋友介绍一个"万能公式" 三个阶段, 四层理解. 3个阶段 1.'塑形' 就是塑造正确的外形一是抓脚步,人体 ...

一.胯的位置要讨论开胯,首先要搞清楚骨盆.胯.裆的概念和关系,因为有些拳友的困惑就源于对这三者的混淆.骨盆(又称盆骨.盘骨)是由骶骨(脊椎骨的组成部分,上接腰椎,下接尾骨).尾骨和两块髋骨所组成,而 ...

站桩时容易忽视对眼睛的要求,主要表现为两个方面: 一.一想闭眼就马上把眼睛闭上,没有目光回收的过程. 二.意守的时候没有留意眼睛的状态,不知道眼睛有动与不动之分. 忽视了第一点容易产生杂念,忽视了第二 ...

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动作代偿--武学大忌看时下的练拳浮躁心理,以及人的体质问题,必须再说说动作代偿的事情. 这个问题,练拳的每个人都是有的,因为不知道,浑然不觉,所以都在糊涂着,老话说,不知为不知,是知也,可怜,我们连 ...

必知丨老年人学习太极拳，不能生搬硬套