跑步，究竟应该天天跑，还是应该隔天跑？ / 开普饭

楠天下的太阳花/文一又要到一年一度的国庆大假了. 我清晰记得,去年的国庆我开启了全新的习惯项目.持续关注我的老铁们,自然清楚,我说的全新习惯项目是什么. 我不介意再说一次:21天习惯训练计划. 回 ...

" 夏练三伏,冬练三九,老话是有道理的.那么如何科学地践行?" 我从来不会算夏天的"伏",和冬天的"九".至今也搞不懂究竟这日子怎么计算的. ...

楠天下的太阳花/文新FLAG,向每次100个俯卧撑进军一.过去练习俯卧撑的初心六年前吧,在一个公司的高管位置已有几年了. 当时,回顾以前种种,职位在节节攀升,身体在每况愈下.随后,追求自由,辞职 ...

我跑了2年半,全马337,不推荐每天跑,要跑休结合一.如何跑休?不同跑步阶段推荐不同的跑休间隔新手推荐跑1休1,刚开始跑步,每次尽量跑满40分钟以上,不需要追求速度,跑有氧心率就好,休息的时候进行 ...

爱跑步的两个人,一个天天只跑步积累跑量,另一个隔天进行力量训练,你说半年后谁跑的更好?谁更厉害? 看到这个问题的时候,如果你拥有跑步相关经验和一定的知识后你就会很决绝的选择后者跑的更好!因为一个合格的 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 一个跑步问题,如果你用扩展思路来解题,可以很好玩儿. 以前总有人问我,跑步天天跑还是隔天跑,听说很多人一周三次效果也非常棒啊? 关于跑步要不要天天跑,可 ...

▲▲▲精彩视频,敬请点击观看春日阳光正好,天空暖阳高照.生活中的你我,在学习工作中总会被各种角色和繁杂的事务切割成碎片,忙碌了几天,终于盼来了周末.那么,怎样安排周六周日的活动呢?2021年3月27 ...

夜色渐浓,忙碌了一天的你,是否在考虑放松一下自己呢?筑长城?KTV?电影城?一群人聚在一起谈天说地?压马路?等等.2021年3月31日晚上7.30分,在环境清幽的县城南体育馆(国旗旗杆边广场),汝城县 ...

久坐不跑人群.健身跑步人群和竞速跑步者的关节炎患病率分别为10.2%.3.5%以及13.3%. 膝盖称得上是人类参与众多运动项目时阿喀琉斯之"膝"般的存在.深蹲伤膝盖.登山伤膝盖. ...

网友有句话说的很好,见过不要脸的,没见过天美这么不要脸的,现在是限定皮肤只要优化就直接商场只接直售,小编这不是针对谁,对过去的玩家一点公平性都没有,骂人的话我就不说了,我们来看看天美是怎么修理他的.首 ...

近期有外媒称:跑步,正在中国逐渐成为越来越时髦的运动.我觉得这是令人兴奋的事,这一说法,说得太对了.早在5年或10年前,跑步大多是中年人偏多,而近两年,已经越来越多的年轻人也开始加入了跑步,所以跑步人 ...

与10000多人一起跑步,共同成长! 跑步,肌肉酸痛.膝盖损伤.关节发炎等症状,这是很多跑者们都出现过的问题.正因为这样,很多人放弃了跑步. 这些伤痛其实都是由于不正确的跑姿,不科学的跑法导致的.掌握 ...

跑步，究竟应该天天跑，还是应该隔天跑？