你知道“熬夜”的危害有多大吗？来听医生讲讲如何高效的睡眠 / 开普饭

焦虑症已然成为了当下的"流行病",工作的压力.生活的压力.孩子教育问题.父母养老问题.巨额的车贷房贷.....这些问题无一不在困扰着我们,时间长了很容形成焦虑症.当然,在出现焦虑症 ...

大约是在2015年,我由于受到负面的心理暗示突然开始了"慢性失眠",在此之前一直都是睡眠比较好的人,所以当时心理的打击简直是前所未有的. 记得那段时间每天基本都要凌晨才能入睡,睡不 ...

一说到放假,前3天肯定学生激情也是满满. 我要看书.减肥.学习.运动--然后进行真相是:每天能学2小时就很不错了. 大部分的学生晚上不睡,早上不起,一玩就放飞. 事实上,放假时早上五.六点起床真的没有 ...

一般情况下,当身体比较健康时,排便的方式比较规律,排出的粪便颜色.形状非常正常. 在中医角度来说,通过观察粪便的形状以及颜色,能够看出自己的消化系统是否存在健康问题. 日常生活中的排便是人体正常生理现 ...

[人生学院]晚上睡不着怎么办? [失眠]你为什么会常常失眠? [睡眠不足]早点睡觉的重要性. 睡眠不足不仅会使你的免疫力下降,还会使你的情绪变得脆弱,变得更加爱吃甜食和碳水化合物,所以一定要保持充足睡 ...

城镇化.快节奏,高压力,重负担,对于现在的很多上班族来说,加班加点甚至熬夜,无论是主动还是被动,都成为不可避免.另有些人因为习惯于丰富多彩的夜生活,比如打游戏.上网.看球赛.泡夜店酒吧.宵夜.唱K等也 ...

"没有在深夜里吃过小龙虾麻辣烫方便面蛋糕火锅炸鸡加过班的人,不足以谈人生." 这大概是当代上班族的真实写照了. 对于很多人来说,有些是因为工作要求熬夜甚至倒班,有些则是因为&quo ...

你知道“熬夜”的危害有多大吗？来听医生讲讲如何高效的睡眠