假期无痛早起法，高效一整天！ / 开普饭

每到周一上班,大家看着彼此哈欠连天的样子,都会心照不宣的一笑,虽说休息了二天,感觉周一上班还是疲倦的不行,没睡够的样子,互相一问其实很多人周末在家不是补觉,就是追剧,感觉也没有多劳累可就是觉得没有休息 ...

评分截止至2020.1130 /来源于豆瓣选择看此书的理由,即,我为什么会看这本书: 对于"睡得像死猪"的我来说,睡眠质量是绝对不成问题,失眠也从来不是我需要考虑的难题. 但是选 ...

我之前一直起不来早床,直到我看到这本书. 我起不来床的原因,不外乎是: 1,我和很多人一样,习惯于晚上熬夜,那是只属于我一个人的时间啊. 2,早上起太早,我的身体一直很难习惯,特别困,即使用闹钟强行叫 ...

白天睡不醒,晚上睡不着? 一学习就困,效率低下? 连睡8个小时,白天还是困? 睡得多不一定睡得好,如何睡好觉也是一门学问. 今天小编将分享7个高效睡眠法,让你睡出风采,睡出友谊!of course!小 ...

这是单华伟的第一百零七篇原创文章 | 原因如果你想要更加自律,除了在方法和动力源上找原因,也许还应该更加注意保证自己的睡眠. 实验表明,被睡眠剥夺的人在各方面都表现出更强的欲望,他们吃得更多 ...

歇歇眼,听轻松早上睡醒之后或者起床之后,又躺回床上再睡会儿,俗称"回笼觉".每个人或多或少都会睡过回笼觉,有的人习惯性地每天睡回笼觉,算是一种养生之道.例如海内外著名考古和文学泰 ...

现在,因为各种各样的原因,睡眠问题一直让很多人困扰.我自己是一个深度熬夜患者,本着改善睡眠的目的,我打开了<睡眠革命:如何让你的睡眠更高效>这本书,的确让我对睡眠有了新的认知.本文算是对此 ...

想和大家聊聊睡眠周期. 我发现我睡到自然醒是9个小时的时间.从11点半到早8点半. 楼主最近觉得睡太多了浪费时间,就把闹钟订到了八点,然后觉得醒的不是很自然有点勉强,(还在做梦的那种). 我想了想9个 ...

如何让自己无痛早起人生开挂逆风翻盘做到早起你迈开了通往逆袭的第一步

引言 TIPS-EBX,英文全称为:1-[(TriIsoPropylSilyl)Ethynyl]-1,2-BenziodoXol-3(1H)-one,这是一个非常有用的高价碘炔基试剂. Jerome ...

在学习揉脐之前,最先接触的是中里巴人老师的推腹法,非常受益.这个文章从常识角度讲解腹部作用的,大家可以参考下,加深对腹部重要性的理解,有健康问题就多揉脐,推腹吧. 大部分慢性病都可以用"推腹 ...

原创高分子科学前沿高分子科学前沿胶原蛋白是哺乳动物世界中最丰富的蛋白质,由于其优异的生物相容性.生物降解性和促进细胞粘附和增殖的能力,以薄膜.水凝胶.海绵等等多种形式广泛应用于组织工程领域.其 ...

德耀数学德耀数学,快乐快速学习法,7天完成一学年. 快速学习.集中学习.自主学习.增强自信. 帮助孩子建造个体价值:专注.自学.信心! 12篇原创内容公众号老吴推荐语:本篇是唐博士写的<如 ...

本文约1600 字阅读需要 4 min - 文 | 赵雅静作文题目阅读下面韩国总统李明博<母亲>中的一段话,按要求作文. 要给母亲做一件漂亮的衣服,等我赚到钱以后:要给母亲 ...

外皮砸破流血,大脚趾已经发青.我在其右手上找到高升点按压,不到十分钟,就不疼了,敢走路了! 感恩重正堂韩老师! 高升点找到以后,他一个劲的说轻点儿轻点儿,我让他深呼吸,并按韩老师教的贴骨按压法进行了无 ...

初学者写作对联,通常会遇到以下四大痛点:第一,无写作材料,不知如何选取正宗.地道的联料入联:第二,无灵感源泉,不知如何突破从0到1的文字瓶颈:第三,无造境方法,不知如何营造对联的意境和画面:第四,无结 ...

20小时前关注早晨工作效率的关键. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:早起并保持高效学习办公效率实际上与生理倾向.心理纪 ...

假期无痛早起法，高效一整天！