轮子哥掰手腕不敌19岁高中生，做好6个动作，快速提升手臂力量 / 开普饭

小臂,也被称为前臂,与肘部和手腕衔接,主要分为前臂伸肌和前臂屈肌. 在活动双手和屈伸肘部时,都可以刺激小臂肌肉,它的强弱会直接影响整个手臂以及其它部位的训练效果.小臂肌肉力量越强,使用的重量越大,上肢 ...

卧推是杠铃三大项的基础动作之一,它属于复合动作,可以练厚胸肌,同时还能强化手臂和肩部力量.向上推起的重量越大,对应的力量越强. 卧推动作的细节较多,必须要完善动作质量,才能让整个动作连贯. 那么卧推的 ...

手腕是不起眼的小部位,很多练习者在训练时,常常会忽视它,其实不管是从健身角度,还是功能性的角度来看,你的腕力,前臂都是至关重要的. 在卧推,肩推这些训练动作中手腕力量是非常重要的,强大的手腕力量帮助你 ...

门诊又见"可乐牙",这小哥管不住自己的嘴,这一口牙可是惨了!" 照片上的满口牙,几乎每一个上面都有大小不等的缺损,呈现发黑或发黄的颜色,有的牙齿上还有白点. 凭借着各式各 ...

我是一名教师,今年56岁了. 由于我学生时代重理轻文,工作后文章写得不够好,吃了不少苦头. 如今报名参加弘丹写作成长学院学习,就是为了补上这个短板,为退休后写点文章打好基础. 做教研员时间久了 ...

北京时间3月2日,NBA常规赛继续进行,鹈鹕队坐镇主场迎战湖人队.鹈鹕队目前排在西部第9,落后第8的灰熊2.5个胜场,接下来的每一场比赛对他们而言都至关重要,留给他们的时间不多了.本场比赛鹈鹕队阵容相 ...

导语:骨密度是判断骨骼强度的一项指标,能够判断人体骨骼的强度,也能反映骨质疏松的程度.其中骨密度的T值是一个相对值,通过专业的手段检测骨密度后,正常参考值在1到-1之间,当T值低于-2.5的时代表不正 ...

乒乓球捷克公开赛已经结束,在8月25日进行的男单半决赛中,年仅19岁.不久前才在匈牙利赛上夺冠的瑞典天才小将莫雷高德惨遭暴击,不但0-4输给了印度选手加纳纳塞卡然,而且还因为伤病而没坚持到最后,让人感 ...

21岁朱婷宇宙最强,19岁天才一生敌,9-1完爆对手! 朱婷最强的对手是谁呢?韩国一姐金延璟?NO,金延璟已经成为过去时,这个对手比她更强. 她们可能是一生的对手:一个中国王者,一个塞尔维亚天才:一个 ...

帅哥画家20多年只爱画人体,19岁提琴手给他当人体模特,22岁为他殉情,一幅卖了10.9亿元,画提琴手人体的名画,让人记住了她! 这位帅哥,是意大利画家阿蔓堤袄. 15岁在绘画方面的才华就令人羡慕,就 ...

在娱乐圈中,有不少的女明星最后都嫁给了导演,比如冯小刚和徐帆.陈红和陈凯歌.顾长卫和蒋雯丽.姜文和周韵等等. 今天小编要说的这位呢,是一位实力派演员,她在19岁的时候跟导演裸奔,在地下室连生3胎,如今 ...

轮子哥掰手腕不敌19岁高中生，做好6个动作，快速提升手臂力量