完整（四）

这里值得注意的是，周身松开后，丹田慢慢就会有充实的感觉。在行拳或 推手时，丹田劲是由腰脊发出来的。练功日久，丹田便自会日渐充实，但要切 记这是自然而然形成的。练拳时，功夫主要还是要下在腰上。老论中说:“刻 刻留意在腰间，腹内松静气腾然。”松静就是自然的意思，自然不是不管它， 是要照看它。由尾闾到腰脊、到头顶，思想意识无时无刻不在照看着，这样丹田劲自会由腰脊达于梢节。

太极拳的功夫是阶段性形成的，由浅人深。这个功夫形成的过程，主要就 是完整的质量不断提高的过程。在走架时，要有松沉的劲道，要由内形于外， 同时要有完整的气势;要立身中正，在不偏不倚的基础上，要做到气势磅礴， 动作舒展大方，同时也要含而不露;在神气方面，要去体会神气的充实;在身 法方面，注意顶头，意气下沉，注意腰身脊梁，还要内外完整，周身松软一致; 在用腰方面，要去体会腰上的圆满、腰上的感觉、腰上的灵活。腰脊之力要充实， 要由腰身带动四肢，完成整个动作。在腰的主宰下，周身能一致地松软、完整、 灵活、沉着。在用神用意方面，动作或开或合，都要以意气为先。动作在开合的过程中，开中要有合，合中要有开。这些都是完整所不可或缺的因素。