每天坚持运动的人，不一定健康！太多人在做这3种“无效运动” / 开普饭

让我们来直接进入主题高强度间歇训练对减脂效果更好的原因是: 当您始终以相同的速度进行有氧运动时您的身体就会进入所谓的稳定状态这意味着您的身体已经根据自己的速度进行了调整并努力节省能量(卡路里 ...

" 不仅跑步,任何运动,以心率来衡量运动强度,是目前最主流,最科学的手段." 不运动的人,听到心率监测这个词,以为是老年人的事,甚至以为是跟三高相关联的话题,那是误解.如果说,把心 ...

随着人们生活水平的不断提高,人们的养生意识也是越来越强,不少人为了保持身体健康都会选择在早上进行晨练,特别是一些上了年纪的中老年人,最喜欢的就是在早上起床后去小区的公园里活动活动筋骨,像是晨跑.打太极 ...

血管好人长寿,运动是保护血管的一种方法,可能对于一些朋友来说,会分季节运动,冬天和夏天一个冷一个热,很多人都不会规律运动.现在就是炎热的夏季,但其实夏季也需要运动,走路就是适合的一种运动,运动强度不大 ...

你知道怎么安排健身教程吗?健身训练是有流程的,错误的健身步骤会影响训练效果,还容易出现健身风险. 很多人在健身的过程中忽略了热身,直接进入正式训练,而这样的结果就会导致健身肌肉拉伤的情况出现.有的人健 ...

经常参加体育锻炼的人比如跑者,有一个重要特征就是心率比较低,正常静息心率是60-100次/分,相当比例成熟跑者静息心率都低于60. 另外,我们也常常听说这样一个广为流传的说法--"人一生中心 ...

很多健身运动的人都会遇到这样一个问题,明明自己坚持健身锻炼,但还是经常会生病.都说运动有利于身体健康,按说坚持锻炼身体会越来越健康才对,但是为什么还会出现经常生病的情况呢? 每天坚持运动的人,不一定健 ...

在众多的肉食食品中,鱼肉应该算是桌上必备的"超级主角".它不仅味道鲜美,而且富含多种营养物质,为人体提供每天所需的蛋白质及维生素等. 然而,鱼肉的价值不止于此,它体内的欧米伽3脂肪 ...

鸡精和味精大家并不陌生,用于给菜肴增鲜的调味品.很多时候都可以使用到.但小编也发现身边有的朋友是从来不会使用鸡精或者味精的.因为他们说鸡精和味精含有有害的物质,吃了对身体健康不利. 编辑之所以会有这 ...

别把自已不当人,别把女人太当人.当一个男人事业有成之后,女人只是男人的附属品而已,只要你一招手,有大把的女人向你靠近,这就是社会.所以,孰轻孰重,你心里应该非常清楚,时间,精力,金钱花在自已身上,才能 ...

适当的运动可以改善孩子的身体素质,强健体魄,同时,对于孩子身体免疫力提升,骨骼发育等方面也有一定的好处. 但是家长们在督促孩子做运动的同时,也应该对孩子进行正确的引导. 并非所有的运动类型都是适合孩子 ...

前段时间,<指环王>三部曲中的<护戒使者>在内地重映. 很多人初识<指环王>时还是少年,但故事里描绘的中土世界,以及各色各样的人物,如今再次看起依然热血沸腾. 尤其 ...

在我们的生活中,由于工作的原因和饮食结构不合理,导致了很多人都出现了大肚腩.大肚腩的出现让人们的身材走样,十分的不美观.所以很多人有大肚腩的人,常常会选择做一些减脂运动,来摆脱大肚腩.而减脂运动那么多 ...

正月初七这一天你在干什么,是在上班的路上?是在游玩的路上?是在回家的路上?是在去外地的路上?还是在辛辛苦苦的岗位上?或者是依然沉浸在春节的快乐氛围里.有的人早早的去上班了,有的人早早的规划下一年的奋斗 ...

每天坚持运动的人，不一定健康！太多人在做这3种“无效运动”