【科普营养】17种食物饱腹感指数排名 / 开普饭

巴旦木营养成分表总卡路里:576大卡脂肪总量:49.42克多不饱和脂肪酸:12.07克单不饱和脂肪酸:30.889克胆固醇:- 钠盐:1毫克碳水化合物总量:21.69克膳食纤维:0.7 ...

甜味是人的基本味觉之一,甜食大概是地球上绝大部分生命都喜爱的食物了.对甜食的偏爱是人的本能,即便是对糖深恶痛绝的人,也很少有人完全拒绝酸甜美味的水果. 但有一类人,却不得不抑制身体对甜食的渴望,这就是 ...

血糖指数(Glycemic index,Glycaemic Index:英文缩写GI),也译作血糖生成指数.升糖指数,表示在禁食一段时间后(通常不低于10小时),同一受试对象摄入含有一定量(通常为50 ...

生活中有很多神奇的定律,比如一到雨天就想吃火锅,一到工作就犯困,一到夏天,夜幕降临,就觉得肚子饿,嘴就开始变得"寂寞".大部分人都会选择去吃夜宵,邀上三五好友在大排档凑上一桌,但是 ...

生活中人们常见的主食,主要以米饭.面条.馒头为主.但是对于那些正在减肥的人士,还是建议多以粗粮作为主食.因为大部分粗粮除了含有丰富的维生素和矿物质,同时也含有大量的膳食纤维,它是除了碳水化合物.油脂. ...

燕教授营养师最近接到好几个,节食瘦下来以后,一吃就涨然后就不敢吃了的小伙伴.燕教授营养师告诉大家,这样的情况只会导致代谢越来越差,严重的还会出现月经不调,脱发,低血糖等等. 没节食过奉劝别节食,节食了 ...

今日公众号推荐:非常妈妈 ▼ 简介:1.<你的出生日期决定了你这辈子是穷苦命,还是富贵命>:2.<孩子姓名里最忌讳得36个子,你中枪了吗?>:3.<家中有这个生肖的孩子, ...

总能听到很多小伙伴抱怨:减肥真难啊,明知道要少吃,却总忍不住饿! 首先,咱们先纠正大家一个错误:减肥是要少吃,却不用挨饿,少吃是控制热量,不是控制分量! 但是,对于很多人来说,控制热量的情况下,吃的东 ...

橙子饱腹感指数 SI＝202 水果中的饱腹感冠军 .热量相等的中等大小香蕉和橙子,橙子饱腹感更强. 1 苹果饱腹感指数 SI＝197 含糖量和热量都算中等,一日一苹果,饥饿远离我. 2 葡萄饱腹 ...

研究者将食物以等热量 1000 千焦(240 千卡)的食物分给受试者.在接下来的 120 分钟内,每 15 分钟获得一次饱腹感评分,以此计算饱腹感指数(Satiety Index,缩写 SI) . 其 ...

【科普营养】17种食物饱腹感指数排名